少食多餐≠频繁进食

少食多餐的含义是：在三餐之间感到饥饿时适量加餐，这两餐不需要太多的主食、副食的配合，一些简单的水果、奶类和蛋类就可以了。它们提供正餐之外的营养，增加饱腹感，避免我们在下次正餐时因过于饥饿而胃口大开。

少食多餐切不可理解为频繁进食，甚至取代一日三餐。不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收，应根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐。