第7周 爸爸怀孕周记

其实我媳妇本身饭量不小，但不容易胖，吐劲刚过，就想狂吃，这让我联想到未来一个叉着腰的胖子，而且觉得很快乐。什么叫心有灵犀，前脚想到这，后脚我媳妇就拽上了。状态也不一样，俩手顶在腰眼上，走路一稳一稳的。只见她，头戴天鹅绒八宝掐丝发带，身着防辐射淡银色锁子链环甲，外罩金灿灿鸭绒羽寒大氅，腿穿宽松款薄棉花绲边休闲裤，足蹬翻毛平底轻便雪地靴，手上挎蜜月香港打折名牌包，走在街上，安如磐石，母仪天下，有诗赞曰：神仙洞府现真身，睁眼就是阅凡尘。古有补天孕英处，如今吃遍好出门。

见识到媳妇饭量大涨，我跑了趟书店，买了几本菜谱，准备把满汉全席挨个来一遍。先是在超市弄了香料小药二十多种，上网一查发现十来种孕妇不能吃。弄干净炖了半只乌鸡，放点枸杞什么的。这个乌鸡炖汤不能老打开盖子，要不然温度变了，肉就老了。照着菜谱一顿放，做出来居然不差，更有成就感。但马上听说，天天吃这个不行，就开始试着弄点别的，再无什么成功的作品。

干脆跟我媳妇商量，要不然直接找一个专门做孕妇餐的阿姨。我媳妇估计也是忍无可忍，就答应了。那周我又准备出两天差，于是赶紧定下来人。电话里，得知完全不合口味，经过我一尝，才发现可能是心理作用，孕吐作怪。

好说歹说再聘用几天，二十年没使过不锈钢的套装食盒了，人家阿姨还是专业，一层一层的荤、素、汤、饭。

反正一顿折腾之后，此事逐渐作罢，乖乖的继续偶尔做实验，满意度不高。于是商量下来，媳妇做饭好吃，我就负责哄她开心，身体不适，那就凑合吃我做的。各种对付忙乱之后，发现，其实也没那么紧张，平时吃什么，就加一样饮食均衡里缺乏的即可。唯一的奢侈就是隔夜的她不吃，我吃。一天三顿已经明显不够了，各种加餐，卫生就好。

倒是早孕的呕吐逐渐又开始强烈起来，于是返回头来，以外面请的阿姨为主，我媳妇还是顽强，平常不爱吃的，但凡有说个好处，都吃。一说话，也开始“有两张嘴吃饭长，有两张嘴吃饭短”，新的口头语诞生了。

好孕学习笔记

照顾妻子要细心

做丈夫的要在妻子早孕反应阶段给予妻子特别关注，要给予妻子更多的关怀与体贴，经常与妻子交流情感，帮助妻子克服怀孕中的不适。这样，妻子不仅信赖你，而且通过怀孕，夫妻之间的情感将进一步发展。

同时，作为一个好丈夫和未来好爸爸，这时候一定要注意妻子的性情和心理变化，为她创造一个和睦、温馨的生活环境。

全面保证营养供给

这时虽然呕吐现象仍然持续，但准妈妈应努力摄取必需的营养元素，以保障胎儿所需的营养。尤其应当摄取足够的碳水化合物和蛋白质。因为，蛋白质是构成胎儿的血液、肌肉等身体组织所必需的营养成分。

另外，胎儿的大脑发育的80%在妊娠初期完成，因此这时准妈妈应该多进食有利于胎儿大脑发育的粗粮和根类蔬菜、新鲜鱼类、海藻类等食物。另外还应该多食维生素E含量丰富的豆类、鱿鱼、虾和菠菜等食物。

增加植物油的摄入

此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜籽油等的量，既可保证孕早期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。另外，准妈妈还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

素食妈妈饮食需注意

素食的准妈妈一定要适当多食用豆类制品，因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种，其中的氨基酸构成与牛奶相近，而胆固醇含量比牛奶低，并含有不饱和脂肪酸，有利于增加血液中的游离氨基酸。此外，由黄豆制成的豆浆中含有钾、铁、维生素E等对人体有益的元素，是一种理想的营养饮料。

实际上，素食的准妈妈在孕期如果特别留意调配自己的膳食，每天吃豆类及豆制品、谷物（包括粗粮）、植物油、蔬菜、水果，经常晒太阳，就不必担心营养缺乏。