你可能有过这样的情况：乘飞机到时差4小时以上的地方时，由于本地时刻与目的地时刻的不同，导致时差一时调整不过来，睡眠和休息的节奏都受到相当程度的干扰，造成生理节律失调，身心不正常，浑身觉得不舒服。这种现...