对于睡眠问题来说，运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可以加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进排毒，还能使人接近大自然，开阔胸襟。每天适量的运动，不仅能促进良好的睡眠，还能提高机体的免疫功...