第4章 专注法：水滴石穿的求知韧性(1)

哪里有注意力，哪里就会有思考和记忆。所谓全神贯注就是把注意力长时间集中保持在需要注意的对象上，专注是人在学习和认识一切事物时是否顺利的保证，一个注意力不集中的人是不会取得好成绩的，很多事情他都不会做得很完美。

专注力是指一个人的注意力高度集中于某一事物的能力。

一心一意，聚精会神，注意力专注在某一物体或行动上，不敢分心。此语出自《孟子·告子上》。“今夫弈之内数，小数也，不专心致志，则不得也。”此话用在学习上借喻听讲或做事认真仔细，精力集中。也借指学习态度的端正，认真的求实态度，对学问不敢丝毫的马虎大意和孜孜以求的刻苦勤学精神。注意力的集中与否直接关系到一个人的某项工作是否能够获得成功。专心致志，心不外驰是所有学者的共同特征。

在勤奋面前任何的方法技巧都是微不足道的。然而，在热忱（Passion）面前，勤奋也黯然失色。斯蒂芬·茨威格在《人类群星闪耀时》一书中感慨道：“一个人生命中最大的幸运，莫过于在他人生途中，即年富力强时发现自己生活的使命。”

太多的例子告诉我们，在早年发现自己的使命并坚持下来是多么幸福的事情。比尔·盖茨、乔布斯于计算机行业，爱迪生于电学，牛顿于物理学……这里所指的幸福，并非是他们的伟大成就，而是他们投入自身所热爱行业的那种如痴如醉的状态。你或许听说过牛顿因钻研问题而忘记吃饭的故事：

一天，牛顿约朋友与他一起吃饭，饭菜都已放在桌上，而牛顿就是迟迟不肯走出他的书房。朋友知道他古怪的作风，就坐下来等他。等了很长时间，牛顿还是没有出来，他的朋友知道，牛顿一定沉浸在新的理论探索和研究中了，以致忘记了吃饭。因此，就不再等他，自己先吃，并将桌子上的鸡拿来吃了。吃完后，他想与牛顿开个玩笑，他把所有的鸡骨头放在盘子里盖好，然后，迅速地离开牛顿的住所。几个小时后，牛顿走出他的书房，感到肚子很饿，他看到饭桌上已摆好饭菜，就坐了下来。他揭开盖子，发现盘子里净是鸡骨头，他非常惊讶，掉过头来，看看时钟，发觉通常的吃饭时间已过了。“对”，他自言自语地说，“我记得没有吃，可能是我记错了。”于是，他从桌边站起来，走回他的书房，又开始他的探索和研究。

我国清朝道光年间，有个名叫刘源的书痴，“生平无他嗜，唯专一于书。”他家藏书数万卷。有一次，强盗犯境，全城的人都被吓跑了，而他却端坐书房之中专心读书。强盗进入了书房，斥责他说：“全城的人都跑光了，你为何不跑而坐在这里等死？”刘源说：“书就是我的命，书若没了，要这命干什么？”强盗听了，肃然而退。可见其专心的程度，连草莽之中的强盗都不得不佩服。

在中国现代，则有闻一多读书成瘾，一看就“醉”的传闻。说在他结婚的那天，洞房里张灯结彩，热闹非凡。大清早亲朋好友均来登门贺喜，直到迎新的花轿快到家时，人们还到处找不到新郎。急得大家东寻西找，结果在书房里找到了他。他仍穿着旧袍，手里捧着一本书入了迷。怪不得人家说他不能看书，一看就要“醉”。其专心的程度，连结婚都忘了，让人叹为观止。

专注投入地做好一件事，不要分神，不要像小猫钓鱼一样，否则什么事也干不成。太阳光的温度再高，也不能将地球表面上的物体点燃。然而，用放大镜就可以做到，把所有的光线聚于焦点，纸就会燃烧起来，我们学习亦是同理。

一个人从小培养专注的习惯，将会给他的人生奠定成功的基础。

注意与学习的关系

学习需要有执著专注的素质，这是克服一切障碍的最好药方。学习成绩提不高并不是智力的问题，而绝大部分是长期上课注意力不集中的问题。这样的人在不理想的学习成绩面前，有的学习情绪低沉，有的毫不在乎，而有的则感觉在众人面前抬不起头来。

在漫长艰苦的学习道路上，注意力的问题将直接影响每一个人在学习期间的智力水平的发挥。一位著名学者说过：“注意力是学习的窗口，没有它知识就照不进来。”我们知道，房间要使阳光照进来，就必须拉开窗帘，打开窗户。听课如果注意力不集中，就好像关闭了心灵的窗户，知识的阳光怎能射得进去呢？有人说，哪里有注意力，哪里就会有思考和记忆。专注是人在学习和认识一切事物时是否顺利的保证，如果没有了专注，那就不可能将自己全身心地投入到学习中去，甚至会陷入半途而废、一事无成的恶性循环。

注意力是影响学习效率的最重要因素之一，它是一种非智力因素，在学习过程中起着重要的作用。

一般来说，注意分三类：有意注意、无意注意和习惯注意。

1.有意注意

也被称做随意注意，是有预定的目的，需要做一定努力的注意。这种注意不仅指向人乐意做的事情，而且指向他应当做的事情。例如，我们在学习和工作中，即使遇上困难或不感兴趣的东西，也都要坚持聚精会神地学习，这就是有意注意。显然，有意注意是受意识调节和支配的，是人类特有的注意形式。

2.无意注意

是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。无意注意往往是在周围环境发生变化时产生的，它表现为在某些刺激物的直接影响下，人就不由自主地立刻把感觉器官朝向这些刺激物并试图认识它。这是一种探究反射。它有助于机体查清刺激物的性质和作用，以利在环境中更好地确定活动方向。

3.习惯注意

这是有意注意发展到极致时，不需要意志努力的注意。例如，往往需要作一定的意志努力才能把自己的注意保持在这项技术上，但经过一段时间之后，对这项技术熟悉并产生了兴趣。于是就可以不需要意志努力而继续保持注意。这种注意仍然是自觉的、有目的的，只不过不需要意志努力罢了。

注意是对刺激作预期的选择，使重要的刺激透过感官输入并加以知觉，同时将无关的刺激加以抑制的历程。刺激基于当事者的兴趣、需要或动机，兴趣愈浓，动机愈强，注意力也就愈强，印象也就愈深，再生的可能性也就愈大。

信息经由感觉器官的接收，进入短期记忆；再经复习缓冲才能进入长期记忆。注意是记忆历程的第一道关口。

人在注意某一事物时，大脑皮层就会在相应部位上产生一个优势兴奋中心，所有的神经细胞都要为它“服务”。这种“全力以赴”的结果，使留下的痕迹明显；相反地，如果大脑皮层同时有两个以上兴奋中心，就必然出现注意力分散的现象，这时对事物的记忆就会受到干扰，破坏大脑的记忆规律，记忆效果肯定不好。