第12章 欲睡好觉，先养好“心”

自我检测睡眠质量

下面，我们不妨来测试一下，看看我们的睡眠质量究竟处于怎样的水平，自己的睡眠又是否能够达到健康的要求。测试并没有最佳的答案，请根据你的第一反应来做出选择，这样才能真实地测试出...