四、劳逸“中和”，有常有节

劳与逸是一对相互对立、相互协调的辩证统一体，二者都是人体的生理需求。在日常生活中，人们必须有劳有逸，但又不能过劳或过逸。《黄帝内经》中的“五劳所伤（即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋）”说的就是这个道理。孙思邈《备急千金要方·道林养性》也说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳。”也就是说要劳逸“中和”，有常有节，这对人体养生保健起着非常重要的作用。

劳逸适度有益于调节气血运行。气血是人体生命活动的物质基础，通过经络、血脉对人体起濡养、推动、温煦作用，气血偏盛或偏衰都会导致体内阴阳失衡。而适度从事一些体力劳动有利于活动筋骨，通畅气血，强健体魄，增强体质，还能起到锻炼意志、增强毅力的作用，从而保持生命活动的动力。而且，在一定程度的体力活动后进行适当的休息也是生理需要，它可以消除疲劳、恢复体力和精力，调节身心。