（1）左脚蹬地跳起，身体右转180°后，右脚左脚依次落地，同时，右拳变掌曲肘收于下颚前，掌心向上，掌指向后，左掌向左伸出托起，臂微曲，掌心向上（图4-16①）。
图4-16①
动作要点：换跳步重心起伏不可大，动作要迅速。
（2）重心左移成左弓步，身体左转，右手向左手前上伸出变掌，与肩同高，同时，左手变拳收于右大臂下侧，目视前方（图4-16②）。
图4-16②
