3．社交恐惧症给你带来了什么？

我害怕这个世界，因为我不再相信自己。

社交恐惧症让人与快乐的交流机会失之交臂；社交恐惧症让人无法再享受满足社交本能的乐趣；社交恐惧症让人失去了朋友，也失去了生活……社交恐惧症让人失去了这么多，它究竟是怎样对我们施加影响的呢？

过度自我关注

社交恐惧症患者在其社交生活中常常会陷入这样一个误区：极度自我关注。需要注意的是，这样的自我关注并非来源于自恋，通常是来源于自卑，并且这种自我关注常常会给他们带来严重的困扰。正是因为他们对自己的情况十分了解，因此总是能在第一时间关注到自己的情况变化。例如，一个口吃的社交恐惧症患者在与人交谈时，可以很快且明显地感觉到自己开始犯口吃的毛病，在这样的情况下，他们的注意力就会集中到：别人是否会在意我的口吃？我应该怎么摆脱现在这种尴尬的局面？这两个问题一直盘旋在他的脑海中，反反复复，挥之不去，导致他们再也无法正常地继续交流下去。

敏感又自卑的个性，让他们对自己所表现出来的“窘状”耿耿于怀，并且认为这样的表现会招致别人的轻视和嘲弄。这样的情况在赤面恐惧症患者的身上非常明显。

过度自我反省

事实上，对于社交恐惧症患者而言，最大的敌人莫过于自己。比如，我们说人应该懂得自我反省，这本来是一件正确的事，但是社交恐惧症患者往往在这一点上做得过了度：大家可能很难相信，他们对自己的批评会如此冷酷，有时候简直可以说是无情。他们会对自身的各种想法、各种可能出现的导致别人对他们产生不良印象的情况进行反复思考，这样的思考无疑加重了他们对于社交的恐惧。不管何时何地，社交恐惧症总能轻而易举地勾起各种负面情绪，他们几乎无时无刻不在担心自己某件事做得不好，会给别人留下糟糕的印象，会让别人对他们产生不满，会在背后受到指责等。因为思想长期处于负面状态，他们很容易陷入抑郁。这也是为什么社交恐惧症最容易诱发抑郁症。

羞耻感

社交恐惧症除了带来抑郁以外，也常常会带来羞耻感，关于这一点，我们会在后面的章节中具体介绍。这种羞耻感在一定程度上可以算是一种具有毁灭意义的情绪，就算社交恐惧症患者能够躲过我们前面所说的抑郁感的控制，但是在羞耻感长期的作用下，关于自身的一些负面的想法和情绪还是会不断在脑海中反复出现。时间一长，患者的脑海里就会自然而然地前瞻性地带上恐怖的色彩，还没有真正走进社交场合，就已经给自己判了“死刑”了。

愤怒抑制

在被社交恐惧症反复折磨的情况下，患者往往都会有害怕、放弃等极端克制的行为。甚至有的时候，只需要别人一个眼神、稍微抬高的声调、微挑的眉毛……都可能会让他们放弃自己的想法，开始退缩。社交恐惧症患者本身也能够意识到这样的问题，而这种不合理的退缩往往会让人更加自卑和挫败。久而久之，这些自卑和挫败的感觉就会成为他们愤怒的内因。因为长期受到负面情绪的困扰，所以那些身患重度社交恐惧症的人往往会出现埋怨别人的倾向：他们会埋怨父母把他们“生养”成现在的模样；他们会埋怨社会上其他所有比他优秀或是看似比他优秀的人；他们也会埋怨那些谈话对象在言语间流露出的不尊重（当然，这更多是出于他们自己的主观臆想）；他们甚至会埋怨一个擦肩而过的陌生人：他的眼神真令人讨厌……这些埋怨与愤怒往往都被他们压抑在心里，而我们知道，压抑其实并不是一件好事，相反，如果能够以合适的方式宣泄出来对于他们缓解社交恐惧症有着较好的帮助。

总而言之，社交恐惧症其实很多时候还是一种不断自我猜忌与否定，它给让人们带来的各种负面的情绪比它本身更具有危害性。这也是社交恐惧症患者往往会在心理上表现出各种其他的心理疾病的原因。