技巧 19　并步移动技巧

1. 并步移动要点

一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。如图 3-4 所示。

图 3-4　并步移动

（1）特点　移动的幅度大于单步而小于跳步，移动时无腾空动作，有利于保持身体重心的稳定，适合削球打法使用。快攻和弧圈打法在攻削球做小范围移动时，也常运用它。如图 3-5 所示。

图 3-5　并步移动特点

（2）要领　移动方法基本和跳步相似，区别在于不腾空跳动。

2. 影响并步移动速度的主要因素

（1）对来球的判断与预测　瓦尔德内尔移动的绝对速度不是很快，但他对来球的判断和预测有过人之处，所以他在抽球时一般都能到位。

（2）基本姿势正确，有利于脚步的快速移动；反之，则影响启动和移动速度，如上体直立、挺腹、两脚距离过大等均影响移动速度。同时，每次击球后应尽量还原成基本姿势，以利于下一次的移动。

（3）两脚蹬地力量大，身体移动的速度就快，反之则慢。

（4）重心的转换与腰的配合。及时转换重心是步法移动中的重要环节，没有腰部转动的配合，快速完成重心转换是做不到的。

3. 对并步移动的基本要求

（1）用最经济快速的方法，移动到合适的位置。

（2）在移动过程中尽量保持身体重心的平稳，不宜有过大的起伏。

（3）移动是为了击球，不能顾脚不顾手，手忙脚乱。

（4）在击球瞬间，整个身体应保持协调稳定，尽力做到面对来球。