西藏

观世音圣地

布达拉宫

西藏自治区，拉萨市

布达拉宫是西藏最大最完整的宫殿式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，以其辉煌的雄姿和藏传佛教圣地的地位成为了藏民族的象征。

始建于公元7世纪的布达拉宫的梵语意为“观音圣地”，位于拉萨市中心玛布日山上，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉萨海拔3700多米的红山上建造了999间房屋的宫宇—布达拉宫。宫堡依山而建，现占地41万平方米，建筑面积13万平方米，宫体主楼13层，高115米，全部为石木结构，5座宫顶覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，被誉为高原圣殿。布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，有横空出世，气贯苍穹之势，坚实墩厚的花岗石墙体，松茸平展的白玛草墙领，金碧辉煌的金顶，具有强烈装饰效果的巨大鎏金宝瓶、经幢和经幡，交相辉映，红、白、黄三种色彩的鲜明对比，分部合筑、层层套接的建筑型体，都体现了藏族古建筑迷人的特色。布达拉宫是藏式建筑的杰出代表，也是中华民族古建筑的精华之作。宫殿的设计和建造根据高原地区阳光照射的规律，墙基宽而坚固，墙基下面有四通八达的地道和通风口。屋内有柱、斗拱、雀替、梁、椽木等，组成撑架。铺地和盖屋顶用的是叫“阿尔嘎”的硬土，各大厅和寝室的顶部都有天窗，便于采光，调节空气。宫内的柱梁上有各种雕刻，墙壁上的彩色壁画面积有2500多平方米。宫内还收藏了西藏特有的、在棉布绸缎上彩绘的唐卡，以及大量佛像、壁画、藏经册印、古玩珠宝等。

红宫是达赖的灵塔殿及各类佛堂经，共有灵塔8座，其中五世达赖的是第一座，也是最大的一座。据记载仅镶包这一灵塔所用的黄金就达11.9万两之多，并且经过处理的达赖遗体就保存在塔体内，还保存有松赞干布、文成公主及其大臣的塑像。

布达拉宫不论是从它石木交错的建筑方式，还是从宫殿本身所蕴藏的文化内涵看，都能感受到它的独特性。统一花岗石的墙身，木制屋顶及窗檐的外挑起翘设计，全部的铜瓦鎏金装饰，以及由经幢、宝瓶、摩羯鱼、金翅鸟做脊饰的点缀⋯⋯这一切完美配合使整座宫殿显得富丽堂皇。大殿内的壁画亦算是布达拉宫内一道别致风景，在这堪称巨型绘画艺术长廊内，既记载有西藏佛教发展历史，又有五世达赖生平，文成公主进藏过程，还有西藏古代建筑形象和大量佛像金刚等等。

历史人文，宗教，古代建筑。西藏自治区拉萨市中心玛布日山上。100元；金顶门票10元，珠宝展、灵塔殿各10元。

拉萨的颐和园

罗布林卡

西藏自治区，拉萨市

罗布林卡藏语为“宝贝公园”之意，俗称拉萨的颐和园，是历代达赖喇嘛的夏宫，也是他们处理政务和举行宗教活动之地，是西藏最富特色的园林。

罗布林卡始建于18世纪中叶七世达赖喇嘛时期。整个园林占地46公顷，有370多间不同尺寸的房间，被称为“园中之园”，每年藏历四月至九月，达赖喇嘛都会从布达拉宫移居此处，处理政务，举行庆典。罗布林卡原为灌木林，是拉萨河故道经过的地方。七世达赖格桑嘉措在哲蚌寺学习期间常到这里搭帐篷消夏。后来，清庭驻藏大臣就在此搭设帐篷以供达赖休息和诵经，这就是罗布林卡最早的缘起。罗布林卡由格桑颇章、金色颇章、达旦明久颇章等几组宫殿建筑组成，每组建筑又分为宫前区、宫区和林区三个主要部分。以格桑颇章为主体的建筑群，位于第二重围墙内南院的东南部，内设佛堂、卧室、阅览室及护法神殿、集会殿等。以措吉颇章（湖心亭）为主体的建筑群，位于格桑颇章西北约120米处，是罗布林卡中最美丽的景区。以金色颇章为主体的建筑群，位于罗布林卡西部，各组建筑均以木、石为主要材料建成，规划整齐，具有明显的藏式建筑风格。

宗教，古代建筑。西藏自治区拉萨市布达拉宫西侧约2公里的拉萨河畔。在拉萨市内藏医院坐2路中巴直达，票价 2元。60元；公园门票每张10元；大门3元；各殿堂共7元。

西藏佛教徒心目中的金色圣殿

大昭寺

西藏自治区，拉萨市

大昭寺寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。千百年来，这里不仅是藏区重要佛事活动的中心舞台，也是广大佛教徒心目中永恒的圣殿。

大昭寺始建于公元7世纪，相传由与吐蕃赞普松赞干布先后联姻的尼泊尔尊公主和唐文成公主共同主持修建。大昭寺先后被称为“惹萨”、“逻些”等，在公元9世纪时改称“大昭寺”，意思是“存放经书的大殿”；清代时又被称为“伊克昭庙”。它是西藏地区最古老的一座仿唐式汉藏结合木结构建筑。大昭寺最初只有8间殿堂。15世纪，宗喀巴在此建立了喇嘛教格鲁派，寺庙的香火日渐繁盛。17世纪时，五世达赖喇嘛对其进行了大规模的扩建，成为现今模样。大昭寺的主要建筑为经堂大殿，殿高四层，建筑构件为汉式风格，屋檐和柱头的装饰是典型的藏式风格。大殿的一层供奉着珍贵的释迦牟尼金像，它是由文成公主带入西藏的。而松赞干布和文成公主的塑像在二层。三层为一个天井，是一层殿堂的屋顶和天窗。四层正中为四座金顶。佛殿内外和四周的回廊是壁画，面积达2600余平方米，壁画题材包括佛教、历史人物和故事。

宗教，古代建筑。西藏自治区拉萨市中心。在拉萨市内乘中巴在藏医院下车。藏人免费，游客门票70元可多次进入。

“野玫园寺”

色拉寺

西藏自治区，拉萨市

色拉寺为藏传佛教格鲁派寺院。它与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。色拉寺全名为色拉大乘洲，色拉寺藏语为“野玫园寺”。相传在修建此寺时，山下长满了野玫瑰，色拉寺因此得名。

在明永乐十六年（1418年），宗喀巴弟子、被明永乐帝封为大国师的绛钦却杰兴建色拉寺，该寺于明宣德九年（1434年）落成。色拉寺的早期建筑以麦扎仓、阿巴仓为主，后陆续增建了吉扎仓、措钦大殿等建筑。主体建筑分散布置，形成四个制控点，丰富了群体外观轮廓。寺的中心错钦大殿，原来主供奉色拉寺创始人绛钦却杰的塑像，在七世达赖时又供奉了一尊强巴佛鎏金铜像，其两侧立有彩塑菩萨像。色拉寺在全盛时期，僧人达到5500人，规模仅次于哲蚌寺。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。色拉寺另一景观是每天下午喇嘛的辩经，这时，喇嘛们聚集起来，发表他们自己的观点，用力击掌，气氛热烈。

宗教。拉萨市北郊的色拉乌孜山脚。在拉萨市娘热东路的车站坐5路公交车可达，票价3元。藏人免费，游客55元。

全世界最大的寺庙

哲蚌寺

西藏自治区，拉萨市

哲蚌寺远远望去，黑色的山体簇拥着一大群白色的建筑在阳光下显得格外醒目。哲蚌寺是一座名僧大佛辈出之寺，一世至五世达赖喇嘛都曾在哲蚌寺居住，五世达赖喇嘛直到受清朝皇帝册封，布达拉宫扩建以后才搬到拉萨城内。

“哲蚌”意为“堆积大米”，因为白色是哲蚌寺全寺建筑的主色调，远望建筑群就像大米堆积在山腰，它还与古印度一个名为“哲蚌寺”的寺庙很相似，于是就借其名。哲蚌寺位于西藏自治区拉萨市西郊，占地约20万平方米，是西藏最大的寺庙，也是全世界最大的寺庙。哲蚌寺始建于明永乐十四年（公元1416年），由喇嘛教格鲁派创始人宗喀巴的门徒绛央即结兴建，是历代达赖喇嘛的主寺。全寺殿宇连接，规模宏大，具有藏族宗教建筑艺术特色。寺内有4个扎仓（经学院），僧人最多时达7000多人。哲蚌寺最大的建筑物是措钦大殿（“措钦”在藏语中意为“大法堂”），占地约2000平方米，有雕刻精美的183根立柱，可同时容纳六七千喇嘛诵经。殿内的文殊像、弥勒佛像等都颇具尼泊尔和印度雕塑风格。在大殿的二层，供奉着宗喀巴亲自开光的强巴佛像，是寺内最珍贵的文物。在大殿四壁绘有许多精彩壁画，它们是释迦牟尼的百行传图、生死轮回图、人间形成图。

每年拉萨雪顿节期间，哲蚌寺要举行隆重的展佛仪式。藏历六月三十日为“哲蚌雪顿”。这天，哲蚌寺的僧人们要在根培乌孜山上挂出一幅高30米、宽20米的巨大释迦牟尼像供人们瞻仰。高高在上的大佛笼罩在薄雾轻纱间等到天光出现，第一抹朝霞染红东边天际的时候，那佛的印纱才徐徐地升起。巨幅高挂，香烟袅袅，佛体上数不清的哈达堆积成了绵延的雪浪。信徒们争相以最虔诚的方式表示对佛的顶礼膜拜。

宗教。西藏自治区拉萨西郊根培乌孜山下。 从拉萨市可坐3路中巴到达山脚。藏人免费，游客45元。

拉萨古城的代表

八角街

西藏自治区，拉萨市

古老而神秘的八角街，被藏民誉为“圣路”。在佛教中，“圣路”即是“上天之路”。八角街是藏族传统的转经之路，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地。

“八角街”呈圆形，仿佛是一座巨大的时钟，辉煌壮丽的大昭寺就是钟轴。八角街并非以街道形状定名，而是藏语“帕廓”的音译，意思是围绕大昭寺（建于七世纪中叶）的街道。按西藏佛教徒的说法，以大昭寺为中心绕一周称为“转经”，以示对供奉在大昭寺内的释迦牟尼佛的朝拜。八角街还是藏传佛教信徒转经的最主要的线路，每天都有磕着三步等身长头的人来到这里。他们到大昭寺前朝拜佛祖，在光滑发亮的石块道上投下了一道道长长短短的影子。

八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。它的历史和大昭寺一样悠久，街区之内，僻巷幽幽，曲途自通，宫厦套着百屋，傍着古寺，弥漫着浓郁的藏族文化气息。八角街长约1公里，共有居民2000多户，约6000多人。街道两旁商店林立，摊贩聚集，熙来攘往，热闹非凡。常见的商品有酥油、酥油桶、青梨酒、甜茶、奶渣、牛肉、卡垫、氆氇、围裙、藏被、藏鞋、宝石戒指、藏刀、藏帽、藏币、摇经筒、经书、木碗等。八角街上店铺林立，店铺中各种藏族手工艺品琳琅满目，色泽鲜艳的江孜卡垫，独具特色的日喀则金花帽，古朴的木碗，各种质地的手镯、项链等。这里甚至还有印度的佛珠和宝石、尼泊尔项链、不丹唇膏、西班牙的指甲油等各种舶来品。站在布达拉宫顶上向拉萨全城俯瞰，整个拉萨市区到处是一片片掩映在绿树中的新式楼房，唯八角街一带飘扬着经幡，荡漾着桑烟。

宗教，民俗，购物。西藏自治区拉萨市，拉萨古城中心、大昭寺周围。

格鲁教派的祖寺

甘丹寺

西藏自治区，拉萨市

甘丹寺，是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁教派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁教派的祖寺，清世宗曾赐名为永寿寺。宗喀巴的法座继承人，历世格鲁派教土甘丹赤巴即居于此寺。

甘丹寺位于海拔3800米的旺波日山上。相传宗喀巴和其弟子们在筹划选址建寺时，一只路过的乌鸦突然叼走了他头上的帽子。乌鸦在空中盘旋几圈后将帽子丢在了半山腰，于是他们认为这是佛的旨意，当即选定了甘丹寺址。1410年，宗喀巴主持了甘丹寺的开光大典，担任了第一任甘丹赤巴（主持）。此后，甘丹寺通过95代赤巴的经营，形成了规模恢弘的建筑群。甘丹寺主要建筑有拉基大殿、经堂、赤多康拉丈（活佛公署）、绛孜扎仓（经学堂）、康村、密村等。寺内殿堂林立，僧舍密布，其规模相当于三个布达拉宫。措钦大殿是寺内最大的殿堂，可同时容纳3000多喇嘛在殿内诵经。殿内供奉着高大庄严、工艺精美的弥勒佛像和宗喀巴铜塑像。位于大殿左侧的厢殿，名为“阳八间”，为甘丹寺的护法神殿。护法神殿内保存着1757年清乾隆皇帝赐给甘丹寺的盔甲。灵塔精美，上罩有圆形帐篷，相传是准噶尔王在宗喀巴圆寂后所赠。寺内所藏明代以来的文物甚多，有保存宗喀巴和甘丹赤巴等遗体的灵塔90余座。宗喀巴灵塔殿北墙角下有块石头，传说是印度飞来的神石。

宗教，古代建筑。拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上，距拉萨57公里。在拉萨市大昭寺广场有中巴前往，来回票价20元。藏人免费，游客40元。

西藏天湖

纳木措

西藏自治区，拉萨市

纳木措是世界上海拔最高的咸水湖，“纳木措”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木措湖水清澈、风光绮丽、物产丰富、水草丰美，既有湖的秀丽美色，又有海的宽阔俊朗。纳木措湖中岛屿，星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。

纳木措湖面海拔4718米，面积约1920平方公里，纳木措与羊卓雍措和玛旁雍措并称西藏的三大“圣湖”。湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛是纳木措五个半岛中最大的一个，面积约10平方公里，岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖像一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。夏天的纳木措最为欢腾，湖的周围有野牦牛、岩羊等高原野生动物，是一个广阔的天然动物园。

风景，宗教。西藏拉萨当雄县和那曲班戈县之间，距拉萨约200公里。45元。

寒冷高原上沸腾的温泉

羊八井

西藏自治区，拉萨市

融融热流的羊八井蒸汽田在白雪皑皑的群山环抱之中，寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，构成了世界屋脊上引人入胜的天然奇观。

羊八井地热总面积超过7000公里。温度保持在47℃左右，除了普通的温泉外，还拥有全国温泉最高的水泉以及罕见的爆炸泉和间歇温泉。这里的温泉水含大量硫化氢，对多种慢性疾病都有治疗作用。沐浴的地点是一个露天的游泳池，由于水温太高，需要先经过2个露天水池的降温，才能供游客洗浴，在它的周围远远地可以看见雪山。羊八井最美的时候是每天的清晨，羊八井地热田一带弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。

疗养。西藏拉萨市西北90公里的当雄县境内，距拉萨市87公里。在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。

藏人的能量源泉

羊卓雍措

西藏自治区，日喀则地区

羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，藏人崇奉羊卓雍措，将她奉为羊卓雍措达钦姆，即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐即金刚障碍之主，是藏区的女护法神。羊卓雍措既是龙女的化身，又是女护法神的驻锡地，兼具多重功能和神力，被称为藏人的能量源泉。

羊卓雍措是拉萨通往日喀则的必经之路。羊卓雍措东西长130公里，南北宽70公里，湖水面积638米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。据史载，羊卓雍措形似蝎子，相传曾分为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，其形似莲花生的手持铁蝎。流域内一些地名与蝎子有关，居蝎子心脏位置的圆布多岛屿上有一座公元16世纪中叶仁增多俄迥乃兴建的宁玛派小寺遗址，寺附近还有莲花生大师的手印，湖西南还有桑丁寺，故称西藏三大圣湖之一。湖滨是优良的牧场，多牧群及野生动植物，周围5000米海拔的山上有雪猪，草滩上偶尔会遇到野羊和狐狸。此外羊湖还有西藏最大的人工养殖渔场，以养殖高原裂腹鱼、高原裸鲤为主。湖中有大小岛屿21个，岛上生活着各种候鸟，使这里成为西藏最大的水鸟栖息地。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米，是藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。

宗教，风景。西藏拉萨与江孜之间，与雅鲁藏布江仅一山之隔，距拉萨以南100公里。

历代班禅的驻锡地

扎什伦布寺

西藏自治区，日喀则地区

历经近五个多世纪风雨的扎什伦布寺，依然以它恢弘的气势，绚丽的色彩、神圣而庄严的殿宇耸立于日喀则市西面的尼玛山上，是格鲁派的六大寺庙之一，历代班禅的驻锡地敦珠巴是后藏萨迦人，也是第一个把黄教传到后藏的人。

扎什伦布寺始建于明正统十二年（1447年），创建是格鲁派的祖师宗喀巴的弟子敦珠巴。敦珠巴是后藏萨迦人，也是第一个把黄教传到后藏的人。后来在建立达赖活佛转世系统时，他被格鲁派追认为第一世达赖。公元1600年，四世班禅罗桑曲结受扎什伦布寺之邀，担任了该寺的16任法台。自此，扎什伦布寺成为历代班禅额尔德尼的驻锡地。该寺是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院，其名“扎什伦布”，在藏语中意为“吉祥须弥山”。扎什伦布寺最早的建筑是上错钦大殿，殿前有500平方米的讲经场，为班禅向全寺僧众讲经和僧人辩经的场所。大殿可同时容纳2000人诵经。庙宇中最恢弘的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿。大弥勒殿位于寺院之西，高30米，供奉弥勒坐像，它是1914年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的，该像用黄铜、黄金6700两，仅镶嵌佛像两眉就用了钻石珍珠1400颗，是世界上最大的铜佛坐像。历世班禅灵塔殿中的灵塔大小不同，珍珠、玉石镶嵌塔身，并且在每座灵塔上都点燃了数量不等的酥油灯，终年不熄。

宗教，古代建筑。西藏日喀则市城西。藏人免费，游客45元。

“胜利顶峰，法王府顶”

江孜古城

西藏自治区，日喀则地区

江孜，藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。由于地处萨迦、日喀则、亚东关口通往拉萨的必经之地，自古以来，游人、信徒、旅客、商贾云集此地，诵经朝佛、旅游商贸，英国、印度、尼泊尔等国家均在此设有商务机构。

江孜历史悠久，相传早在1200年以前，莲花生祖师在日伟切山(今江孜东郊)静修念经，为众生祈祷。又传500年前，当地首领曲杰·饶敦贵桑·帕巴在江孜宗山修建了第一座宫殿，名为“杰卡尔孜”，江孜因此而得名。历史上，江孜是一个商业、民族手工业和军事重镇，噶厦在这里设有“宗基”(商务总管)。白居寺是江孜标志性建筑，有“十万佛塔”的美誉。白居寺是在西藏各教派分庭抗礼、势均力敌的时期建立的，所以它的特点就是各教派和平共存于一寺。每个教派在寺内均拥有六、七个殿堂。在白居寺旁，有一座蜚声国内外的白色佛塔，藏名贝考曲登，塔高约32米，共分九层，有77间佛殿、神龛和经堂，108个门。殿堂之内藏有大量佛像，据说多达10万尊，故得名。

江孜堪称英雄城。1904年英国人拖着小钢炮入侵西藏，江孜驻守的藏族军民在宗山上修建堡垒，用弓箭、藏刀抵抗侵略者达8个月之久，最终弹尽粮绝，勇者冲入敌阵，伤者跳崖殉国。俯瞰全城的宗山上至今还保留着当年抗英的炮台。后来为了纪念这一历史事件，人们就树起了一座跳崖烈士纪念碑。电影《红河谷》就取材于这段史实。

历史人文。西藏日喀则地区东部的江孜县。拉萨至江孜没有直达班车，需在日喀则转车，江孜离日喀则只有80公里，每天上午都有数班往返日喀则市的小巴，车程约需2.5小时。票价10元。白居寺30元，宗山城堡30元。

世界第一高峰

珠穆朗玛峰

西藏自治区，日喀则地区

珠穆朗玛峰世界第一高峰，海拔8844.43米，藏语“珠穆”是女神的之意，“朗玛”是第三的意思，因珠峰附近还有四座山峰，珠峰位居第三，“珠穆朗玛”意为第三女神。

珠峰位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、不仅巍峨宏大，而且气势磅礴。峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。在它周围20公里的范围内，群峰林立，山峦叠障。珠峰地区拥有4座8000米以上、38座7000米以上的山峰，被誉为地球第三级。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，其间更有幽深的冰洞、曲折的水河，景色无比奇特壮观。珠峰山脚下建有一座世界海拔最高的寺庙—此寺于1899年由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，两者直线距离25公里。

风景。西藏日喀则定日县正南方，中尼公路南大约100公里的边境线上。

中国最美的瀑布

藏布巴东瀑布群

西藏自治区，日喀则地区

藏布巴东瀑布群气势汹涌，蔚为壮观，是中国最壮观、最原始、最神秘的瀑布群，当居中国瀑布之首。它被誉为“大峡谷中的隐士”, “中国最美的瀑布”。

藏布巴东瀑布实际为两个瀑布群，在西兴拉山下距顶端约20公里的河床上。在相距600米的河床上，相继出现两处瀑布，分别高35米和33米，前者宽仅35米，为雅鲁藏布江大峡谷中最大的河床瀑布。雅鲁藏布江在西兴拉山口北折后，其200余米的江面骤然紧缩至100余米，咆哮的江水翻着白色的浪花奔入多吉帕姆峡谷，此时江中一道30余米的基岩陡坎挡住了江水的去路，每秒数千吨的江水奔涌而至，顿时砸落在岩崖下方，浪花飞迸，江中升起一团团浓浓的白雾。当江水继续下行时，在前方又遇上了一道陡壁，她不得不反身左转，从两侧一道更窄的峡隙中夺路下行，然后消失在山崖的背后，这就是藏布巴东瀑布群。

风景。西藏日喀则地区西兴拉山下距顶端约20公里河床上。

中国最美的冰川

绒布冰川

西藏自治区，日喀则地区

绒布冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林、冰茸、冰桥、冰塔等远近高低，千奇百怪，美不胜收。

珠穆朗玛峰面积在10平方公里以上的山岳冰川就有15条，最大的绒布冰川长达26公里，绒布冰川地处珠峰脚下5300米到6300米的广阔地带，由西绒布冰川和中绒布冰川两大冰川共同组成。全长22.4公里，总面积达85.4平方公里，是世界上发育最充分、保存最完好的特有山谷冰川状态。绒布冰川广泛分布着冰斗冰川和悬冰川，并拥有无数的冰蚀湖、冰陡崖、冰洞、冰河，景色奇绝，被登山探险者们誉为世界上最大的“高山公园”。

风景。西藏日喀则地区珠穆朗玛峰脚下。

中国最美的山

南迦巴瓦峰

西藏自治区，林芝地区

“南迦巴瓦”藏语意为“直刺蓝天的战矛”。巨大的三角形峰体终年积雪，云遮雾盖，难以见其真容。藏族人历代都将南迦巴瓦视为通天之路，神灵的居所，是凡人不可打扰的圣地，是“众山之父”, “云中的天堂”。

南迦巴瓦峰处于喜马拉雅山和念青唐古拉山的会合处，是喜马拉雅山东端最高峰，海拔7756米。高度排在世界最高峰行列的第15位，是7000米级山峰中的最高的。南迦巴瓦峰充满了神奇的传说，因为其主峰高耸入云，当地相传天上的众神时常降临其上聚会和煨桑，那高空风造成的旗云就是神们燃起的桑烟，因此居住在峡谷地区的人们对这座陡峭险峻的山峰都有着无比的推崇和敬畏。它主要有三条山脊：西北山脊、东北山脊和南山脊。东北山脊蜿蜒约30公里，直抵雅鲁藏布江岸；南山脊处是海拔7043米的乃彭峰，西北山脊线上突出着海拔6936米、7146米的两座雪峰。坡壁上基岩裸露，残留着道道雪崩侵蚀后的沟溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川。南迦巴瓦的美是极致的美，它有绝壁凌云的峻峭挺拔，绿意婆娑与冰天雪地的完美结合，山间流云百转的灵动和勃勃生机，被称为是中国最美的山。

南迦巴瓦峰山脚处温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地。从海拔7782米的皑皑白雪的峰顶到蕉叶摇曳的热带风光，这样反差强烈对比鲜明的气候带居然就在直线距离不足两百千米的南迦巴瓦南坡下顺序排开，也造就和组成了一道完整无缺的植物垂直分布带谱。在这里你既可以看到生长着香蕉、龙脑香、扇尾葵等热带独有植物的热带雨林，也能看到生长着刺栲、香樟、楠木的山地阔叶林，还有铁杉、乔木杜鹃组成的山地暖温带针叶林，藤状杜鹃、墨脱冷杉、苍山冷杉等组成的寒温带针叶林，灌木杜鹃、报春花、驴蹄草和许多不知名的花朵组成的高山寒带灌木草甸带。是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博物馆”。

风景，宗教，探险。西藏林芝地区墨脱县境内，雅鲁藏布江大拐弯的南侧是林芝、墨脱、米林的界山。秋季。

桃花源里的冰雪

米堆冰川

西藏自治区，林芝地区

米堆冰川高处随处可见晶莹闪烁的冰盆绝壁，动人心魄；而低处的冰川末端却可以一直延伸到亚热带常绿阔叶林中。冰瀑之间分布着郁郁葱葱的原始森林，如同一幅自然之手创造出的泼墨山水画。

米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端只有2400米，是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。米堆冰川由两条世界级的冰瀑布汇流而成，每条瀑布高800米、宽1000多米，两条瀑布之间还分布着一块原始森林。冰川周边山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇。

风景，探险。西藏林芝地区波密县东约100公里处。

中国最美的峡谷

雅鲁藏布江大峡谷

西藏自治区，林芝地区

“雅鲁藏布江大峡谷秀甲天下”。大峡谷是山秀、水秀、树秀、草秀、云秀、雾秀、兽秀、鸟秀、蝶秀⋯⋯不仅如此，大峡谷的秀还有其深远和雄伟的内涵。大峡谷的水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓溪流、帘帘飞瀑直至滔滔江水，固态、液态、气态、雪花、溪流、大江、秀丽深入到水的各种形态、各种尺度规模。数百米的飞瀑，16米/秒的流速，4425立方米/秒的流量。大峡谷之山，从遍布热带季风雨的低山一直到高入云天的皑皑雪山无一不秀；茫茫的林海及耸入云端的雪峰，众多的生灵，更以其独特的形体和生命的活力迸发出秀丽的光彩。

雅鲁藏布江大峡谷位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000米以上，长达496.3公里，险峻幽深，侵蚀下切达5382米，它的长度超过曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷（长440公里），深度超过了曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷（深3200米左右）。具有从高山冰雪带到低河谷热带季内雨林等九个垂直自然带，是世界山地垂直自然带最齐全、最完整的地方，这里麇集了许多生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。是世界上最深的大峡谷，令世界瞩目，令中国自豪。雅鲁藏布江在古代藏文中的意思是“从最高顶峰上流下来的水”。

雅鲁藏布江大峡谷怀抱南迦巴瓦峰地区的高山峻岭，冰封雪冻，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，像一条长长的湿舌，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界。雅鲁藏布江大峡谷里最险峻、最核心的地段，是一从白马狗熊往下长约近百公里的河段，峡谷幽深，激流咆哮，至今还无人能够通过，其艰难与危险，堪称“人类最后的秘境”。由于雅鲁藏布江大峡谷环境恶劣，灾害频繁，构成人们很难跨越的屏障和鸿沟，其落后与闭塞，使墨脱成了高原上的“孤岛”，远离现代社会的“世外桃源”，至今少有人涉足。

风景，探险。西藏林芝地区墨脱县境内，南迦巴瓦峰附近。先从拉萨乘坐班车到林芝的八一镇633公里，票价155元，然后从八一到排龙，徒步或乘车游览峡谷风光。4—10月。

西藏“瑞士风光”

鲁朗镇

西藏自治区，林芝地区

鲁朗的风光像是一张油画，雾气总是绕在山腰，山坡上长了蘑菇的马圈，绿色荫湿的草场，花朵的颜色就是油彩中没有调和的那种鲜艳和亮丽。

鲁朗，藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗素有西藏“瑞士风光”及神仙居住的地方“香格里拉”的美誉之称，又有“林芝东大门”之称。鲁朗海拔3700米，位于距八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”。318国道横穿全境，平均海拔3300米，全镇仅有人口1000多。这里是林芝旅游线路的尽头。翻过色季拉山的一个小城镇，所有的房屋都是木头的，一条弯弯曲曲的小河在屋子后面流淌。很大的一片木材厂堆满千年老树，几匹马在巨大的树木中游走，总在下雨，迷雾中连心灵都是湿漉漉的。宁静的鲁朗镇上，行走的喇嘛手中托着他们治头痛的神药，从一个村庄到另一个村庄走来走去。

风景。西藏林芝地区距八一镇80公里左右的川藏路上。

世界屋脊上的原生态博物园

巴松措

西藏自治区，林芝地区

巴松措又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”，不同于西藏其他的神湖，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。巴松措就是一个神奇美丽、如诗如画的风光与动人心弦传说交织的一个通灵隐秀的所在。

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达400多公顷，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽悄然浮游在水面，湖中则是游鱼如织往来穿梭，更显得一派宁静。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是一“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺(意为湖中城堡)属藏传佛教中宁玛派(红教)寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉松藏干布在石上留下的足印等。作为宁玛派著名的神湖据说在每年的藏历四月十五日那天，会在碧蓝湖水下面的湖底中心线长出一条长长的白色带子，当地人盛传那是献给格萨尔王的一条巨大的白色哈达。每年藏历4月15日，也就是6月1日前后，当地人有转湖的风俗，虔诚的藏民们围湖转一圈一般需要两三天。

宗教，风景。西藏林芝地区工布江达县50多公里远的巴河上游的高峡深谷里。在拉萨和八一镇都有长途班车前往，在八一桥头下车就是巴松措的售票处。八一桥至巴松措还有约40公里左右，沿途可以搭通往木材厂的便车。20元。

西藏苯教圣地

苯日神山

西藏自治区，林芝地区

苯日神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。苯日神山是西藏原始宗教苯教的圣地，为西藏四大神山之一，每年藏历四月十五日及“萨嘎达瓦节”期间家家户户都要转苯日神山。转山一圈35公里，一些老人每年要转 10多圈。

苯日神山据传曾是莲花生大师与苯教首领阿穷杰博斗法的地方，苯教祖师西绕米沃就在这里修行并得道。而今苯日神山上遗有大石崇拜、神鸟崇拜、天梯以及神水等传说中的遗迹。山腰处一棵巨树常被雾气缭绕，仿佛高耸入云，被当地人称为天梯，是传说中通天之树、宇宙树，上挂各种经幡和祭品，当地百姓习惯将早夭的孩童装入箱内树葬于该树极多的分叉之间，他们相信这样可使灵魂升天与藏传佛教不同的是，转苯日神山必须是逆时针而行，玛尼经筒也要逆时针摇转。

宗教，风景。西藏林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。

神灵之山

冈仁波齐

西藏自治区，阿里地区

相传冈仁波齐是佛主释迦牟尼的道场，印度教说它是湿婆大圣的殿堂，世界的中心，苯教发源于此。冈仁波齐峰经常被白云缭绕，很难目睹其真容，峰顶终年积雪，威凛万峰之上。每年来自印度、尼泊尔、不丹以及我国各大藏区的朝圣队伍络绎不绝。

冈仁波齐，藏语的意思是“雪山之宝”、 “神灵之山”。冈仁波齐峰是冈底斯山峰的主峰，海拔6638米。峰顶终年冰雪覆盖，在阳光照耀下光芒四射，而其形状奇特而壮美，峰形似金字塔，山尖如刺，直插云天，四壁十分对称。冈仁波齐被称为“九重万字山”，相传有苯教的360位神灵居住在此。苯教祖师敦巴辛绕从天而降，此山为降落之处。佛教中最著名的须弥山也就是指它。据《佛学小辞典》：须弥，山名，一小世界之中心也。印度人也认为这里是世界的中心。印度教里三位主神中法力最大、地位最高的湿婆，就住在这里。由南面望去可见到它著名的标志：自峰顶垂直而下的巨大冰槽与水平方向岩层构成的佛教万字符。冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。传说，有福之人来此朝圣，还能听到峰顶圣乐宫中的罗汉敲击磐木板的声音。在佛教徒的心中，冈仁波齐就是佛的象征。千百年来朝圣的人们认为一生中只要到神山朝圣一次就算完成一件重要的善功。据说，朝拜冈仁波齐，转山一圈可洗去一生的罪孽，转十圈可在轮回中免去地狱之苦，如果转上一百圈则在今生便可升天成佛。

宗教，风景。西藏阿里地区普兰县境内。

世界江河之母

玛旁雍措

西藏自治区，阿里地区

“圣湖之王”玛旁雍措湖水蔚蓝，雪峰倒映其中，景色奇美。藏文史料记载此为汉族神话传说中的西王母居住的“瑶池”，佛教经典中将此处湖泊称为“世界江河之母”，印度都笔藏传佛教徒称其为“圣湖”。每年夏季，印度、尼泊尔和西藏的香客纷纷到此朝圣沐浴以求功德。

玛旁雍措位于冈仁波齐峰东南20公里处，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖之一，面积400多平方公里。朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。许多宗教典籍和传说中都曾记载描述过玛旁雍措。印度传说中称这里是湿婆大神和他的妻子—喜玛拉雅山的女儿乌玛女神沐浴的地方，而西藏的古代传说认为这里是广财龙神居住的地方。玛旁雍措又称玛法雍措，藏语意为“永恒不败的碧玉湖”，据说这是为纪念11世纪佛教战胜当地本教所取的名字，源起于11世纪在湖畔进行的一场宗教大战，结果，藏传佛教噶举派大胜外道黑教，“玛旁”就是纪念佛教的胜利，此湖因而得名。

过去湖周围有九座寺庙，四大浴门。圣湖四面还有四水之源：东面是马泉河，北面是狮泉河，西面是象泉河，南面是孔雀河。以天国中的马、狮、象、孔雀四种神物命名的这四条河，分别又是南亚著名的恒河、印度河、萨特累季河和雅鲁藏布江的源头。

宗教，风景。西藏阿里地区普兰县境内，冈仁波齐峰东南20公里处。

一夜消失的古格王朝

古格王朝遗址

西藏自治区，阿里地区

拥有成熟、灿烂文化的古格王朝是在350多年前一夜之间突然、彻底消失。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的，就是这一切是如何发生的。

古格王朝于公元10世纪前半期开始建立，前后世袭了16个国王，王宫城堡是从10－16世纪不断扩建，并达到全盛，于17世纪吐蕃王朝瓦解后结束。古格王朝遗址占地约18万平方米，从山麓到山顶高300余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，达600余座，形成一座庞大的古建筑群。

近十数年间古格遗址周围不断发掘出的雕刻、造像及壁画等揭开了古格王朝的神秘面纱。古格雕塑多为金银佛教造像，其中成就最高的是被称为古格银眼的雕像。而遗存数量最多、最为完整的是它的壁画。古格壁画气势宏大，风格独特，全面地反映了当时社会生活的各个方面。所绘人物性格突出，用笔洗练，丰满动感的女性人物尤具代表性。古格盛产黄金白银，在托林寺、札不让、皮央东嘎都发现过一种用金银汁书写的经书，而且出土的数量极大。这种经书以文书写在一种略呈青蓝色的黑色纸面上，一排用金汁、一排用银汁书写，奢华程度无以复加。

遗址的外围建有城墙，四角设有碉楼，整个遗址建在一小土山上，建筑分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。

历史文化，古代建筑。西藏阿里扎达县城以西18公里处。

世界最大的土林

札达土林

西藏自治区，阿里地区

札达土林是世界上最大的土林，气势恢弘，令人惊叹。土林景象神奇，奔腾似千军万马，列队如威武方阵，威严像大佛端座，突兀同千年古堡，是大自然鬼斧神工的杰作。

在冈底斯山和喜马拉雅山之间的札达，沿象泉河谷有一条气势恢弘的土质莽林—札达土林，整个土林面积达210多平方公里，平均海拔在4000米以上，属第四纪次生构造地貌，是远古受喜马拉雅造山运动影响，地层长期经流水切割，并逐渐风化剥蚀形成的特殊地貌。

在高而平的山脊之下，严整的山体有的像十八罗汉一字排开，有的酷似城堡林立。土林里的“树木” 高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。河边的陀林及附近废圮的佛塔在暮色之中神秘而庄重。古格王朝遗址就在札达土林中。

风景。西藏阿里地区中印边界的札达县和普兰县境内。

世界海拔最高的国际市场

唐嘎国际市场

西藏自治区，阿里地区

唐嘎国际市场，这个号称为世界海拔最高的国际市场，过去每到贸易季节便展现出普兰原始交易的遗风：以物换物或间接地以物换物。现今各式各样的人，都在那充满史前意味的苍凉与“现代的”繁荣的民间贸易中穿梭。

由于这里地理位置的特殊性，据记载，普兰县民间边境贸易已有500年的历史。普兰县城海拔3900米，是全县海拔最低的地方。唐嘎国际市场设立在孔雀河西北面的一个叫达拉喀山的山坡上，山脚下有许多洞穴，据说这里曾是数百年来到此经商的印度、尼泊尔边民的住所。由于尼泊尔边民更多的缘故，这里被民间戏称作“尼泊尔大厦”。

唐嘎市场主要是印度、尼泊尔商人和极少数当地藏民的经商场所。通向唐嘎市场有两座吊桥，在靠近旧城的桥头区，也自然形成了一个市场，称为“桥头市场”，主要是内地小商小贩和少部分尼泊尔边民在这里经商。一个市场在河东，一个市场在河西，之间相距约3公里，形成了国内、国际市场相对独立而又相互关联的商业格局。印度、尼泊尔商户主要经营布匹、呢子、床单、红糖、法国香水、印度香水、头油、化妆品、首饰等商品。有的印商、尼商还用红糖、百货换取当地群众的羊毛等物品。普兰国际市场是季节性口岸，每年7月15日—10月15日开放4个月。

购物，民俗。西藏阿里地区普兰县境内达拉喀山的山坡上。

天鹅湖

班公措

西藏自治区，阿里地区

藏语称此湖为“措木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。湖心的鸟岛汇聚了无数高原上特有的珍禽。在这个世界海拔最高的鸟的世界里，上有蓝天白云，下有雪山、湖水。没有天敌，没有干扰，只有祥和与宁静。

班公措位于高山之间的槽谷内，水深50米。湖区面积604平方公里，长150公里，宽度多在2—5公里间，最窄处只有5米，是世界最狭长的湖。岛上没有大树，只有一些低矮的灌木，沿岸还生长着一些叫不出名字的草科植物。东面三分之二的面积属中国领土范围，余下西面三分之一则属于印度。有趣的是，虽然同属一湖，在我国境内的是淡水，物产丰美、水质洁净、水色碧绿；而印度境内的属咸水，苦涩，不能饮用，也没有鱼类生长。

湖上分布着许多岛屿，其中位于日土县境内的鸟岛最为著名，小岛到处是石灰石碎块，遍地是鸟类，有些地方的已堆积了厚厚的一层，鸟羽毛更是处处可见。栖息在鸟岛上的鸟类，主要是鸥鸟，也有小量的灰鸭等鸟禽，它们以湖中的鱼类、水草等为食。岛上栖息着成千上万的棕头鸥、斑头雁、赤麻鸭、红头潜鸭等。班公湖除了鸟岛外，还有适宜于鼠、兔、蜥蜴等动物生存的小岛。它同时又是一个鱼类资源极其丰富的岛屿，这里盛产斜齿裸鲤鱼和裂腹鱼，时常可见飞鱼跃出水面。据当地牧人传说，湖中还有神龙和湖怪出没等迷人的神奇故事。

风景，珍稀动物。西藏阿里地区日土县城以北10公里的中国与印控克什米尔交界处。五—九月，是观鸟的最佳季节。

藏文化的摇篮

雅砻河风景区

西藏自治区，山南地区

山南是藏民族的摇篮和文化发祥地。这里雪山冰川、田园牧场、河滩谷地，古老文化遗址和民风民俗等构成一幅幅神秘、瑰丽多彩的雅砻文化画卷。

雅砻河风景名胜区占地面积920平方公里，拥有七大景区、58个景点，风景区涉及乃东、琼结、桑日、曲松、加查、扎朗、贡嘎、浪卡子等8个县，景区中心位于山南地区政治、经济、文化中心的泽当镇。该风景区是藏文化的摇篮和藏民族的发祥地，是以藏民族历史、佛教文化遗存为主体，壮丽自然的高原风光为背景，绚丽多彩的民族风情为特征的我国目前海拔最高、人文景观最集中、最突出的大型高原风景名胜区。风景区内既有壮丽的山川河流，又有神秘的神山圣湖；既有风景如画的原始森林，又有令人心旷神怡的辽阔草原；既有雄险的雅江大瀑布，又有久负盛名的文物古籍。

风景，历史文化，宗教。西藏山南地区南部。从拉萨乘班车到泽当，约3个小时。

藏民族发祥地

泽当镇

西藏自治区，山南地区

古代猕猴变人的传说便发生泽当镇，这种几千年来流传下来的传说和达尔文的物种起源不谋而合，颇见神奇。泽当是藏民族的发祥地，人类活动历史悠久。

泽当是藏族最早的发祥地，很早以前，雅砻河谷一带就有原始的藏族居民生活，就是现在的泽当和琼结这两个县，到了公元前三世纪，藏族部落出现了第一位藏族人的领袖“聂赤赞普”。一直到公元七世纪松赞干布迁都以前，这里都是藏王朝的中心。泽当北面的平原上，有一片据说是藏族最早的农田，镇的东面是贡不日山，其中的山洞曾是猴子居住的地方，是传说中藏族的祖先，所以有了泽当这个地名，藏语中的意思是“猴子玩耍的坝子”。泽当镇位于拉萨东南雅鲁藏布江南岸，海拔3551米，是山南地区行署驻地和经济、文化、宗教中心。这里有约2000年历史的西藏第一座宫殿雍布拉康、藏王墓以及松赞干布和文成公主曾经居住的昌珠寺。

历史人文。西藏山南地区行署驻地泽当镇。 从拉萨乘班车到泽当，约3个小时。泽当汽车站有车往贡嘎、琼结（藏王墓所在)、措那（经雍布拉康)等地。

中国最雄壮的草原

那曲高寒草原

西藏自治区，那曲地区

那曲草原位于唐古拉山脉与念青唐古拉山脉的怀抱之中，平均海拔4200米以上，是我国高寒草甸草原的代表。它地域辽阔，湖泊星罗棋布，河流纵横其间，低热温泉众多。一望无垠的无人区草原、雄威高大的雪峰，幽静湛蓝的纳木措和烟波浩淼的色林措等众多湖泊，雪山、青水、绿草交相辉映。

那曲藏语意为“黑河”，整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，西边的达尔果雪山，东边的布吉雪山，形似两头猛狮，守护着这块宝地。这片总面积达40多万平方公里的土地，就是人们常说的羌塘。整个地形呈西高东低倾斜，西高，中平，东低，平均海拔在4500米以上。中西部地形辽阔平坦，多丘陵盆地，湖泊星罗棋布，河流纵横其间。东部属河谷地带，多高山峡谷，是藏北仅有的农作物产区，并有少量的森林资源和灌木草场，其海拔高度在3500－4500米之间，气候好于中西部。

那曲行署所在地那曲镇是青藏公路的必经之路，每年8月（藏历6月）举办的赛马节是藏北草原的盛会，届时，旅游观光的游客、四面八方的牧民、各地的商贩等云集此处。旅游者可以领略藏北草原的自然风光、节日气氛和民族风情，还可以参观游览藏北名寺孝登寺。在那曲地区境内，辽阔的羌塘草原和神秘的藏北无人区，栖息着野牦牛、藏羚羊、野驴等许多国家一级保护动物，给这片神奇的土地增添了更加迷人的色彩。

风景，珍稀动物，探险，民俗。西藏自治区北部，北与新疆维吾尔自治区和青海省交界，东邻昌都地区，南接拉萨、林芝、日喀则三地市，西与阿里地区相连。5—9月。