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3 远离抑郁
抑郁症通常表现为长时间情绪低落、闷闷不乐或悲伤欲绝，对日常生活失去兴趣，精神萎靡不振，失去自信。患上抑郁症后，人体免疫功能下降，生理功能减退，社会交往、工作和生活能力也随之下降，也就是人们通常所说的“人体内在功力”缺乏，提不起精神。
◎多与人交流，多结交一些乐观活泼的朋友，有助于远离抑郁，清除体内毒素，保持内心环境健康。
排毒攻略：
（1）通过心理调节维持心理平衡。
（2）不同的阶段找不同的事做，制订合适的短期目标，每做完一件事停下来充分享受完成任务的成就感。
（3）多与人交流，尤其应多交乐观活泼的朋友。
（4）晒太阳提神。在上午接受日照半小时，对经常处于萎靡状态、有忧郁倾向的人很有效。