早上醒来后，你需要在床上做一些小小的伸展运动，如膝靠胸运动、抱膝运动、脊椎扭转运动、猫式伸展运动、双脚蹬车运动等。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加流畅。这些运动可以让你感觉舒爽，更好地开始新的一天。当然，你也可以慢跑一公里，或者做瑜伽等，让身体逐渐恢复活力。
