化解压力妙招

◆ 早起15分钟 →让自己有更充裕的时间面对一天的压力。

◆ 改善外表 →使自己看起来更美，心情也会更开朗。

◆ 把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。

◆ 家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。

◆ 和乐天派的人做朋友 →杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。

◆ 凡事事先计划 →别等到用完最后一滴油才赶着去加油。

◆ 做事一件一件来 →尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。

◆ 讨厌的工作尽早做完→免得令您心烦。

◆ 要懂得变通 →有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折中。

◆ 把问题说出来和朋友讨论 →别闷在心里。

◆ 每天做一两件您最喜欢的事情→愉悦心情。

◆ 每天留给自己片刻宁静 →一方面休息，一方面整理思绪。

◆ 不能依赖“记忆”→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。

◆ 当您感到愈来愈紧张时→试着放松肌肉，做几个深呼吸。

◆ 懂得拒绝 →学会对您没时间或没兴趣参与的工作或活动说“不”。

◆ 碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。→因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。

◆ 避开嘈杂 →感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。

◆ 洗个热水澡松弛紧张的神经 →夏季可改采冷水浴。

◆ 就寝前，先将第二天的生活做一计划 →包括进餐、衣着。

◆ 睡眠要充足 →缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。