运动与恬静皆养生

人的生命是一个生、长、壮、老、死的过程。人有生就有死，衰老和死亡是不可抗拒的自然规律，世上的万物都要遵循这一规律。据统计，人的死亡大都是因为某一种疾病而引起的，自然衰老死亡者仅占极少数。

虽然人的生死已有定数，但是，延缓衰老的到来，增加寿命却是有可能的。例如一个人不吸烟、不饮酒、乐观处事、爱好锻炼、饮食规律、非常爱惜自己的生命，那么他就可以活的年纪更大些，甚至可以活到九十多岁，或者一百来岁。

如果不珍惜自己的生命，就会折寿，甚或疾病缠身。我的一个乡邻就是明显的例子，刚刚30岁，由于常在集会上做生意，结交的熟人也很多，每天在不同的集镇上与不同的朋友相聚，都是大口吃肉，大碗喝酒，对自己的身体一点也不爱惜，就连胃胀胁痛也照饮不误，根本不在乎。后来查出是酒精性肝炎及胃炎，吃一点药稍微好转，见了老朋友经不起劝请，还是照旧饮酒作乐，求得一时痛快。结果由于肝硬化腹水不治而亡，年仅30多岁。周围的人都知道他死于不爱惜自己的身体，死于病后不忌口、不在乎，死于嗜酒。

爱惜身体，维护健康，减缓衰老，延长寿命，要从各个方面综合做起。吃饭不要过饱，荤腻不要太多，睡觉不要太少，工作不要太累，心情不要太急等。

大家都知道生命在于运动，这是一个千真万确的真理，加强锻炼身体，能促进血液循环，加速新陈代谢，保持充足体能，使精力更旺盛。

可是，另一种养生方法对身体健康和延年益寿也是非常有帮助的，就是静守也能养生，恬静的生活可以延年益寿。“龟龄千载”对人的生命活动有着重大的启示。乌龟之所以生存的年数久，主要是因为它善静少动，不与其他的动物争斗，退缩宽忍。

历朝历代，史书记载的许多仙家、道家、养生家，修炼养生、休身养性都是以恬静的生活和脱离红尘争斗来延年益寿养生的。人们称之为静守功，通过静守能保护人的元阳正气，对延缓衰老是非常重要的。现在有人修炼“静气功”即是养生健体的又一好办法。所以劝朋友们常保持心无杂念，不与他人嫉妒纷争，心多静，脑常空，即可达到强身健体、延年益寿之目的。