9 失眠

“小案例”——难以入睡的郭同学

很多高三学生都有晚睡复习的习惯，郭同学亦是如此。随着高考一天天的临近，郭同学感到越来越紧张，吃不香也睡不好。郭同学一直是爸妈和老师眼中的好孩子，所有人都认为他一定能考上重点大学，因此他很怕让大家失望。自从模拟考试之后，郭同学就开始失眠，晚上躺在床上翻来覆去不能入睡，越想早点儿睡就越睡不着，即使睡着了也总是做梦，有时凌晨三四点醒了就再也睡不着了。白天整个人昏昏沉沉的，注意力很难集中，听课效率很低。后来父母为了让郭同学保证充足的睡眠，特意嘱咐他早点上床睡觉，结果更糟，有时要两三点才能入睡。眼看孩子的精神状态越来越差，无奈之下，郭同学的父母带他到当地中医院就诊，大夫在详细询问了郭同学的病情后，当即在郭同学的神门穴和三阴交穴拔上火罐。连续治疗一个礼拜后，郭同学入睡的时间越来越早了，晚上也睡得踏实了，学习效率也提高了，郭同学的父母都感到非常高兴。

“小妙招”——巧拔神门三阴交，清脑安神见奇效

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸。心失所养，心神不宁，则失眠、多梦。神门穴位于手少阴心经上，具有补益心气，安定心神之功效；三阴交穴是足三阴经之交汇处，有育阴潜阳之功，配合神门穴能够调理阴阳、镇静安神。拔罐时用止血钳或镊子等夹住95％的酒精棉球，一手握罐体，罐口朝下，点燃酒精棉球，伸入罐内旋转一圈立即退出，再迅速将罐扣在一侧神门穴上，对侧神门穴及双侧三阴交穴操作亦是如此，5～10分钟后起罐。

“小提示”——拔罐技巧是关键

● 罐具大小的选择要注意，神门、三阴交等穴要选取小火罐或抽气罐。

● 除常规治疗外，还应针对患者的心理状态，进行说服工作，解除烦恼，消除顾虑和恐惧。

● 睡前不宜喝浓茶、咖啡，少思考。争取每天在固定时间起床、就寝。

● 并应加强体育锻炼，注意劳逸结合。