第一章 哑铃基础知识与训练应用

哑铃是一种既简单又经济的训练器械，在大众健身和专业体能训练领域都得到了广泛的运用，在儿童身体素质提升训练方面也具有独特的优势。本章介绍了哑铃的来源与发展、训练优势、选择方法、训练应用及注意事项等内容，可以帮助练习者了解哑铃训练的基础知识，为实际训练做好准备。