![家常养生粥(视频版)](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/521/36800521/b_36800521.jpg)
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牛奶红糖粥
砂锅
40分钟
2人份
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特色
红糖到底还是太甜了,但如果和牛奶一起熬粥,甜度就被巧妙地化解了,既带着丝丝甜意,又温润可口。
粥料
大米 100克
牛奶 200毫升
辅料
清水 1 000毫升
红糖 适量
米水比例
1∶12
➊ 处理粥料
大米淘洗干净,提前浸泡30分钟,捞出沥干水分备用。
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➋ 熬粥
锅里加足量清水,烧开后倒入大米,煮成稍浓稠状。
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➌ 加牛奶和调味
倒牛奶,拌匀,煮3分钟至微微沸腾的状态,食用时根据个人口味加适量红糖即可。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_36_1_m.jpg?sign=1739499936-n3IwXYbplaFqjz2Xoo35JORlHVzcySbD-0-20d4fdb3232066901395b49711dcaf26)
养生 tips
牛奶和大米的组合,能很好地促进营养吸收。红糖可暖胃养血,还有安神的功效。