第2章 女性为何比男性胖

一般来说，女性往往比男性更胖些。促成这种结果因素很多。从生物学的角度来看，标准体重下的女性身体脂肪含量为25%，而男性只有15%。在年龄相仿、锻炼方式相同的情况下，男性每磅体重日消耗热量比女性要多得多。另外，长期服用避孕药片有使女性身体产生过量脂肪和水分的可能。雌激素本身就有助于增加脂肪沉积。过了40岁的女性，减肥方法应该是控制脂肪热量摄入，加强体育锻炼。50～60岁的妇女要减肥可就不容易了，但如果需要减肥，可根据自己的感觉和精神状态适当地参加一些锻炼。专家称，肥胖的老年女性，她们每减少10磅体重就会年轻1岁。