■食疗精方治落枕

验方1 葛根粳米粥

◎葛根30克，粳米60克，清水适量。将葛根置于砂锅中，加入适量清水煎煮取汁；将粳米淘洗干净后，放入药汁中熬煮成粥即可。每日1剂，早、晚空腹各食1次。

验方2 月季花饮

◎月季花5克，红糖15克。将月季花洗净，置锅中，加清水200毫升，急火煮沸5分钟，滤渣取汁，加红糖，分次饮服。功效：活血消肿止痛。

验方3 桃仁冬瓜米粥

◎桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。桃仁捣烂如泥，用水研汁去渣，与冬瓜、粳米一同置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。本品行气消肿止痛。

验方4 黑豆白芷饮

◎黑豆20克，白芷20克，白糖2匙。将黑豆、白芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，加白糖，趁热分次饮用。

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温馨提示

适当活动颈部，并配合局部热敷、按摩等以缓解肌肉紧张、痉挛，减轻疼痛。睡眠时选用高低及软硬适宜的枕头，保持端正的睡姿，使颈部处于正常位置。注意保暖，晚上睡觉不要露肩，避免吹风受凉，夏天避免电风扇直吹颈部。选用正红花油、云香精等，在痛处擦揉，每日2～3次，有一定效果。伤湿止痛膏、麝香止痛膏外贴颈部痛处，每天更换1次，止痛效果理想，孕妇忌用。