前言

本书能帮你拥有丰盛人生。

好吧，我终于说出来了。

整个职业生涯中，我一直避免夸口承诺。我是一个研究型的科学工作者，素来谨慎保守，写作内容都立足于严谨的科学基础，比如统计测量、有效的问卷调查、深入的调研，以及有代表性的大样本研究等。与许多流行的心理学书籍和心灵鸡汤相比，我的作品科学性更强，可信度也更高。

上一本书（《真实的幸福》，2002年）面世以来，我对心理学目标的思考有所改变，更妙的是，心理学本身也在不断发展。我一生中的大部分时间都在为实现心理学的崇高目标而努力——希望能为人们减轻痛苦，解决生活困境。说实话，这很不容易。为抑郁症、酒精成瘾、精神分裂症、创伤和各种心理层面的痛苦而奔忙，会把痛苦的感受带到心里，成为一种精神负担。虽然我们一直致力于增强来访者的福祉，但通常而言，心理学对从业人员的福祉并没有多大作用，甚至有可能让从业者变得更抑郁。

我所投身的积极心理学，是心理学发展史上一场结构性的巨变，是一场兼具科学性和专业性的运动。1998年，作为美国心理协会（American Psychological Association, APA）主席，我呼吁心理学应当在原有的崇高目标之外，补充新的目标：探索生命的意义，建立促进人生美好的有利条件。理解幸福，建立生活有利条件，这一目标并不等同于理解苦难、消除生活不利因素。目前，在世界的各个角落，数千人在这一领域工作，不断努力实现这些目标。这本书讲述了他们的故事，至少是讲述了这些故事公开的那一面。

不过，私人的一面也需要展现出来。比如说，积极心理学能让人更幸福。传授、研究积极心理学，作为教练或治疗师在实践中使用积极心理学，在教室里给高一年级学生做积极心理学练习，用积极心理学教育小朋友，教部队教官促进士兵的创伤后成长，与其他积极心理学家会面……哪怕只是阅读积极心理学知识，都会让人很幸福。据我所知，积极心理学工作者是幸福感最强的人。

积极心理学的内容本身——幸福、心流、意义、爱、感恩、成就、成长、良好的人际关系——构成了丰盛人生。知道自己可以拥有更多积极的内容，能改变你的人生。瞥见丰盛蓬勃的未来景象，足以改变你的人生。

因此，这本书可以为读者诸君增加福祉，让你们获得丰盛人生。