第12章 食物是最好的补药，选对食物养好胃

常食粗粮，让肠胃更健康

提到粗粮，大家一定不陌生，因为粗粮已经是一种世界范围的饮食风尚了。但是由于国内粗粮的烹调口味还不能被大众接受，因此，多数人的日常饮食还是以精制米面为主。

随着时...