番茄和土豆送给每位读者的导读卡

1.概念和实用小方法

时间是什么？　9

时间是最宝贵而有限的资源　13

时间账户　17

30秒电梯理论　25

柳比歇夫时间统计法^※　26

时间价值分析　29

时间管理的实质　34

时间黑洞　40

一万小时定律　45

极简时间管理的最终目标：找到并完成人生的使命　51

番茄工作法^※　54

2.立刻就行动——做最重要的事

发现人生的使命　52，56

明确角色定位　52，59

树立正确的价值观　52，66

设定目标（SMART原则^☆）　78

目标分解（剥洋葱法^※）　80

选择目标（五步骤^※）　84

（WOOP模型）　86

精要平衡原则（做最重要的事）^☆　88

人生导航仪——时间管理　91

3.成功的秘诀

分类顺序管理　94

时间管理矩阵　103

四象限原则^☆——把重要的事情都当成紧急的事情去做，扩大第二象限，缩小第一象限　103，119

分类管理的4D法则^☆　121

时间ABC分类法^※　122

优先原则（六件事法则）^☆　125

二八法则（帕累托法则）^☆　127

时间记录原则^☆　131

日历清单管理原则^☆　133

集中原则^☆　134

精简原则^☆　135

韵律原则^☆　136

统筹时间原则^☆　141

规划原则^☆　145

化整为零原则^☆　147

考虑不确定性原则^☆　148

克服拖延症　157

制定有效计划（5W1H提问法，五步骤）^※　164～173

执行计划（鲶鱼效应、PDCA原则^☆）　173～175

坚持——克服拖延症的五个技巧　175

建立自动化高效工作方式　183

建立简约工作流程（清单管理^※）　184～188

善用工具　188

习惯养成（21天养成一个习惯^※）　189

刻意坚持　193

合作思维（有效授权^※）　194

保持精力　207

生理节奏法^※　208

情绪管理　210

精力管理　214

☆基本原则；※方法；　 所在页码。