第61章 小秀肌肉
叶青绯回到教室门口，喊了报告，数学老师看她一眼，叶青绯跑进去。
坐到位置上，压低声兴高采烈地告诉姚瑶，“唐霄超棒！统考项目全部第一！”
“啊！”姚瑶惊讶道，“你怎么知道？”
“我去给他加油了。”
姚瑶瞪大眼看着她，给她十个胆子她也不敢逃课去给喜欢的人加油。
不管怎么在想象中把自己替代成女主角，她也无法想象叶青绯所做的事。
数学老师看她一眼，叶青绯连忙噤声，数学老师继续讲卷子，叶青绯埋头在一堆书山后，继续沉浸在唐霄奔跑的身姿中。
下午放学铃声响起，才到唐霄的专项。两个教练带着一群体育生往校门走，唐霄在教学楼下停了停。
大家都笑着停下来，一会儿，叶青绯飞快从楼上跑下来，跑到唐霄身边，跟着他们出去。
走读生不多，进进出出门卫都认识，单把叶青绯拦住。
魏学军笑道：“她是我们体育队的拉拉队。”
队友们笑着更正：“她是唐霄一个人的拉拉队。”
管她谁的拉拉队，既然她是拉拉队，门卫就放行了。
一个小女生跟着一群体育生到了河边，唐霄脱掉外套长裤，热热身，戴上泳镜泳帽，在教练吹响哨后，跳进河里。
队友们看着他，“天啊！唐霄真的会游泳！”
“草！好快！”
只见两条手臂哐哐哐，一片水花哗哗哗，两条长腿弹弹弹，唐霄像条白鲸，全程没抬头，刷刷游过去，一个神龙摆尾，又刷刷游过来。
大家还没反应过来，他已经靠岸。
两个教练大加赞赏：“太好了！这是接近满分的成绩了！到泳池里，绝对能拿满分！”
叶青绯高兴地拍手。
队友们也激动得纷纷脱裤子，“教练！我们能下去玩会儿吗？”
叶青绯连忙转身。
教练赶忙拦住他们，“找死啊你们！我不是带你们来玩儿水啊！你们都不许下水啊！任何时候都不许！唐霄是专项！你们都给我老实点儿！”
唐霄一撑堤坝，强壮的大腿轻轻跃上岸，教练拍拍他胸口、肚子、手臂、腿，“肌肉！看到没有？唐霄都有肌肉了！再看看你们！不是火柴棍就是一堆肥肉！”
唐霄有点不好意思，这两个月坚持锻炼，控制饮食，是有了点薄肌。
队友们汗颜，他们的肉是比较松弛，又看着唐霄，平时训练，大家都光着上身，他是从头到脚穿着衣服的。没想到啊！衣服下竟然练出了肌肉！
看起来线条十分优美啊！好有力量感！
大家都跑过去摸他肌肉，叶青绯在一边看着，很是不满，她还没摸过呢！他们就上手了！
看唐霄的肌肉成功吸引了他们，魏学军才趁热打铁：“努力没努力，身体是不会骗你的，成绩是不会说谎的！唐霄天天比你们早起锻炼，还一边锻炼一边背书！每个课间也在锻炼！回到寝室也在锻炼！
这不效果就出来了？他的文化成绩和体测成绩，本科是稳稳当当了！只要坚持下去，不要懈怠！唐霄！你这成绩，不能再以本科为目标了，你离重本很近了！要以重本为目标！”
唐霄点点头。
叶青绯看着他，十分开心，跟自己被夸了一样。
队友们十分羡慕，怎么唐霄进步就这么大呢？再看看叶青绯，也不禁幻想有一个这样漂亮热情的女孩给自己加油，自己也能像唐霄一样，突飞猛进。
周帅站在一边，斜眼看着唐霄，“他那肌肉还有他今天状态好，那是因为他吃了药！”
“啥？”教练看着他，队友们也看着他。
吃药对于运动员是禁止的，但也是屡禁不止的，可是体育生一个体测没必要吧？他们甚至都不知道吃什么药，什么渠道买。
“唐霄一直在吃药啊！他有一大桶！他吃的时候我看见过！”
唐霄看着这白痴，“那是蛋白粉，属于保健品，药店就可以买，你也可以去买，但我建议你不要瞎吃。我是当替代品，哪天蛋白质摄入量不够的时候，练前练后来不及补充蛋白质的时候就适量来一点。”
“啊！”队友们围着他，都听不懂，还能专门摄入蛋白质？
“蛋白质什么味道？”
“好吃吗？”
“好吃个鬼啊！那又不是糖！”
“那要怎么吃啊？”
“要根据自己的身体和训练节奏，做一个碳蛋脂配比，明确每天摄入的量，食物中碳蛋脂含量够了就不用额外补充，不够就补足量。不光是蛋白质，碳水脂肪含量不够的时候也要补充。反之，过量了对身体也不好。”
大家一头雾水，“什么碳蛋脂啊？碳蛋脂是什么东西啊？”
他们真是第一次听这概念。
“碳水、蛋白质、脂肪，简称碳蛋脂。”
“那这量怎么确定啊？该吃多少啊？怎么吃啊？”
“每个人身体状况都不同，所需要的碳蛋脂配比也不一样。我只知道自己该摄入多少量。”唐霄披上浴巾，本来一条帕子抹全身，上次被围观了，他还是买了个浴巾。
“碳蛋脂怎么分啊？哪里弄啊？”
“碳水最常见的来源就是米饭面条和所有米面食品以及粗粮。蛋白质所有肉类都含。脂肪，所有肥肉、皮、油都含。”
一群人围着唐霄回学校，不停地问问题，因为这是他们从未接触的概念和方法，感觉好高大上好新奇，大家也想有好成绩，唐霄那肌肉就是令人艳羡。
两个教练面面相觑，这唐霄好像是有点儿专业啊！
唐霄面容是白皙清秀的，身体却那么强壮，这反差感吸引着来来往往学生看着他。
周帅十分不是滋味，这心机boy，居然秀肌肉！
唐霄先回寝室冲一下，让叶青绯先去食堂。
等他到食堂，两个小灶的菜都上好了。队友们都挤在他们小房间，今天的菜是清蒸鱼，渝州的鱼都是下油锅，很少清蒸的。
还有一个凉拌手撕鸡，去皮的。一个芋头白菜汤。
确实比他们吃得清淡，他们不管吃小灶还是回家吃，体育生嘛，像今天这种体测后，绝对是油汪汪大鱼大肉一大盆饭。
队友们面面相觑，李君尧问：“唐霄你就吃这些，就长了肌肉？”
“我的肌肉是练出来的，餐食只是搭配。就是普通人也要管住嘴迈开腿，你平时训练就下午两小时，然后哐哐哐一顿吃，不忌口，身体就会给你储存脂肪。”
“像你这样吃就不会吗？”
“不是说清淡饮食就不会长脂肪，脂肪也不是坏的，也是身体必须的。只是碳蛋脂要维持在一个健康的水平。你吃什么菜，该吃多少，要看你今天需要多少克碳蛋脂，已经吃了多少，还差多少。”
看着他们迷茫的眼睛，唐霄说：“好了好了，能不能让我吃饭了？”
练后餐他是坚持要半小时内吃上的，吃不上就得来点面包蛋白粉什么的及时替代。
因为身体在这个时候就是需要补充大量碳水和蛋白质，维持胰岛素，调节血糖，促进身体的生长发育和组织修复。
队友们吃饭就是吃饭，饿了就吃，喜欢什么就多吃，不喜欢就不吃，怎么吃饭还这么有学问呢？
但是也不好再打扰他们，只好出去了，面对着一堆菜，突然不会吃饭了。
他们该吃啥？
唐霄的肌肉真诱人啊！
肖志远说：“我觉得唐霄说的是真的。我们平时吃得太油太咸，然后猛吃饭猛喝水，长的都是脂肪。你看唐霄长的都是肌肉。”
突然桌上油汪汪的菜就不香了。
看没人了，叶青绯说：“把衣服捞起来。”
“干嘛？”
“让我摸摸。”
唐霄刷地红脸，“叶青绯差不多得了啊！”
“哈哈哈……”她自己也红了脸。
唐霄还在犹豫到底要不要把衣服捞起来让她摸，叶青绯已经拿起筷子吃饭，唐霄不满，嘴强王者！你倒是摸啊！