第5课：情绪好，身体就愉悦

了解孩子情绪发展的基本规律

爸爸妈妈为了让孩子有一个良好的情绪，首先要了解婴幼儿情绪是如何发展的，掌握婴幼儿情绪发展的基本规律。

孩子一出生就有最原始的情绪反应，当然，这时的情绪状态，主要取决于其生理需要是否得到满足及健康状况。一般来说，婴儿只要吃饱睡足就愉快，若饥饿或受到突然刺激就会哭闹，由于新生儿对环境适应能力低，否定的情绪比较多，哭叫是常有的事。父母要经常给予抚慰，并及时寻找和发现婴儿不适的原因，加以精心的护理。

孩子情绪的发展规律如下表。

爸爸妈妈要考虑婴幼儿在不同时期的情感需要，并及时予以满足。如幼儿期的孩子渴盼与同伴交往，在与同伴的交流中他们能体验到极大的快乐，家长就要创造条件让孩子多交往，尤其是独生子女，更不能封闭他们的生活。婴儿期的孩子需要亲子间的交流，父母应经常和孩子一起游戏、散步、念童谣，这些都会给他们带来无穷的快乐。

帮孩子度过第一个叛逆期

几乎所有的宝宝都会经历一个难以管教的阶段，心理学上称之为孩子的“第一叛逆期”或“第一反抗期”，通常发生在孩子1岁半到3岁之间，持续时间半年到一年。此时的孩子特别喜欢拒绝大人的要求、故意做大人禁止做的事。这种叛逆，是孩子生长发育中的一个必经阶段。2岁左右的孩子，开始有了自主的愿望，不愿意别人干涉自己的行为，一旦遭到父母的反对和制止，或被大人强行要求做某件事，就出现说反话、顶嘴的现象，一般孩子用吵嚷、哭闹等形式表现出来，这时父母就要注意了！

如何帮助孩子平稳度过叛逆期呢？家长需要适当调整和孩子的沟通策略。首先，在可能发生矛盾之前，提前和孩子“约法三章”。比如，告诉孩子“可以下楼，但只能在院子玩，如果跑出去，外面的汽车可能伤害你”。其次，家长要细心观察并且把握好提要求的时机，从孩子的角度去理解他的行为，而不是责骂、批评。比如孩子不吃饭，可能是因为他正在兴致勃勃地玩一个新玩具，那么下次吃饭之前，就不要把玩具放在他面前。最后，对孩子正确的行为及时肯定和鼓励，让宝宝知道这是正确的，可以再做的，让孩子不断巩固良好行为，避免发生不好的行为。

爸爸妈妈一定要学会读懂孩子的情绪，孩子口语表达能力欠缺，他的情绪常通过身体语言来传达。所以，父母能不能准确“读懂”很重要。比如有的时候，孩子打人是因为他高兴；孩子暴怒是因为他伤心。若父母只从打人和暴怒的表面行为看，可能就会挫伤孩子的热情，或者忽略他内心的需要。父母只有结合当时的情境和前因后果，才能更好地理解他真正的感受，也才谈得上给予合适的回应。

常带宝宝去游泳，减轻宝宝压力

宝宝还没出生以前，在子宫里与母亲保持着密切的、持续的接触，并且被羊水所包围，羊水形成一定的压力。宝宝出生以后，进入一个完全陌生的环境，并且这个环境是宝宝不信任的。其实新生儿游泳，是再造了子宫羊水的环境，使宝宝可以继续体验漂浮失重在羊水中、自由自在地运动肢体和皮肤被抚触的感觉，使宝宝产生一种安全感。

游泳除了可以帮助宝宝获得良好的情绪外，还可以促进宝宝胃肠道激素的分泌，如胃泌素、胰岛素等，这些激素分泌增加，可以使宝宝的食欲增加，并且加强了宝宝对食物的吸收，使新生儿的体重得到增加，身体也会更加强壮。同时使新生儿体内的生长激素水平提高，使宝宝的生长速度加快。另外，游泳还能消耗宝宝的体力，所消耗的体力需要宝宝在睡眠中逐渐恢复，所以宝宝在晚上会有一个良好的睡眠。

为宝宝营造正面且温暖的家庭环境

对于孩子来说，家和爸爸妈妈对他的意义是特别重大的，从来到这个世界上，第一眼看到的就是家和父母。同时，父母会对孩子产生巨大的影响，父母暴躁的行为方式会影响孩子形成焦躁易怒抑或退缩胆怯的性格，父母抑郁的行为方式会影响孩子形成消极的交往性格。我们不能奢望孩子的情绪总是积极的，只能调节自己，平复我们的心情，和谐我们的家庭氛围。例如，夫妻俩吵架，虽然孩子压根不懂你们在说什么，但是他能从你们的体态和声调中，接收到不好的情绪信号，从而也开始躁动，并且哭了起来。他的哭闹从表面上看，好像是在添乱，实际上，这就是一种情绪的传染，是孩子对你们心境的一种敏锐的感受性。然后，他的哭闹，反过来又让你们的心情更烦，恶性循环就这样开始了。

现代科学研究表明，在一个充满消极情绪的环境中，宝宝很容易感到无助、孤独等不良情绪，并且会缺乏足够的爱和安全感，宝宝缺乏爱和安全感，在宝宝长大以后，对宝宝的影响也是巨大的。所以，爸爸妈妈一定要为宝宝营造一个良好的家庭环境，不仅仅是物质方面，更重要的是精神情绪方面，让宝宝的生理、心理和智力都可以得到很好的发展，让宝宝健康快乐地成长。

学会与孩子进行情绪的沟通

为了帮助孩子控制好情绪和孩子情绪的健康发展，爸爸妈妈可以通过以下几种方法。

1.肌肤接触法

肌肤接触从生理上可以带给宝宝安全感，父母和宝宝的肌肤接触其实是一种很好的亲子沟通法。拥抱、亲吻、抚触等都是爱的表现，他会在接收到父母的爱的同时建立安全感，这样可以很好的帮助孩子拥有良好的情绪。

2.亲子游戏法

通过游戏的方式改善孩子的不良情绪，游戏是每个孩子的最爱。父母和宝宝玩游戏可以拉近与孩子的距离。在游戏中，父母走进了孩子的世界，了解他们的喜好。一些游戏，不但可以愉悦孩子的心情，还可以提升他们的智能。轻松、欢乐、和谐的亲子气氛是孩子健康、开朗情绪形成的奠基石。

3.语言对话法

语言能力是上天赐予我们的天赋，利用语言来和宝宝沟通有助于改善儿童的不良情绪。早期的亲子面对面交流根据孩子年龄的不同，形式和内容都有所改变。一般情况下，刚出生到1岁半的宝宝，大部分的时候是以父母说话为主；1岁半到2岁半的时候以亲子间的相互交流为主；两岁半以上应以倾听孩子说话为主。但不管是采用什么方式，这都是一种有效的感情沟通法，可以让你更直接地了解孩子的需要，宝宝会说话之后，这个方法会特别的实用。

巧妙化解孩子的尖叫

尖叫是宝宝表达消极情绪的一种方式，当宝宝发生尖叫时，爸妈不妨试着用如下方法来化解。

1.尽快弄清原因。有时宝宝突然尖叫不是因为某种愿望或要求没有得到满足，而是由于对某种东西产生了恐惧和烦恼；有的宝宝对某些声音特别敏感，听到这些声音就会尖叫甚至发脾气。此时若让孩子脱离令他恐惧和烦恼的环境，也许尖叫会减轻。

2.当宝宝尖叫、发脾气时，只要当时没有自抓自咬、撞头等自伤行为，可以跟他讲清每个人都不喜欢尖叫这种声音。如果宝宝仍然不停，可以让他暂时离开你的视线，把他单独放到一处，但一定要保证孩子不会有危险、不损坏物品，或者用冷静而无表情的眼神看着他，一直到他停止。

3.当孩子停止尖叫、发脾气后，立即给他相应的关心和爱抚。可以给他洗个脸缓和情绪，用缓和的语调对他停止发脾气予以表扬和称赞，并可给予适当的奖励，比如一个苹果、一杯牛奶。

4.积极对宝宝进行语言方面的训练，让孩子尽早学会如何表达自己的愿望和要求。