雨水节气要注意祛湿排毒

2月18日是雨水节气，从雨水开始，气温逐渐回升，降水逐渐多起来了。不过阴气虽然在不断减弱，但也经常会与阳气进行较量，让空气变得潮湿，一些病症也随势而发，所以，雨水节气还要做好祛湿排毒的工作。祛湿排毒一定要养护好脾，因为湿邪往往会侵袭脾脏。这里为大家推荐一道养生粥。

芡实莲子薏米粥。取芡实30克，莲子20克，薏米10克，大枣10枚，粳米100克，白糖少许。将芡实、莲子、薏米、大枣以及粳米分别洗净；锅中加水适量，将洗净的原料一同放入锅中，大火煮沸后，转小火煮成稀粥，食用时加少许白糖调味即可。

还可将芡实、薏米炒熟，研为细粉，每天早、中、晚用开水各冲服10克，服用前加入少许白糖调味即可。

健康小贴士

气温虽然开始上升，但冷空气也在不断侵扰，过早脱掉御寒衣服，易耗阳气，致抵抗力下降，让疾病趁机而入。因此应根据天气冷暖适时添减衣物。

2017年2月18

星期六

农历正月廿二　雨水

2017年2月19

星期日

农历正月廿三