要“春捂”，也要会捂

俗语称：“春捂秋冻不生病。”中医也认为“春捂”符合养生之道。但是该怎么“捂”呢？

首先把握时机。一般来说，15℃是一个临界点，低于这个温度，就要“春捂”；一直持续在15℃以上，就可以不捂。另外，昼夜温差大于8℃，也要“捂”，并随时加减衣服。

其次要下厚上薄。“春捂”的重点是腿和脚，也就是捂脚不捂头，尤其是老年人患关节病的很多，更要保护好腿脚。

最后要做到暖背、暖腹。背暖有利于阳气生发，可以提高机体免疫力，减少疾病的发生；腹部暖，可以保证胃肠道功能正常，食物的消化吸收可以正常进行，就可以防止肚子因为受凉引起腹痛、腹泻等症。

健康小贴士

有很多人太过崇尚“春捂”，已经很暖和了，还穿着很厚的衣服，如此一味追求“春捂”，反而会“好心办坏事儿”，最终捂出一身火气，不利于身体健康。

2017年3月9

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