家庭按摩需要注意的事项

按摩时，需要注意这些问题

1.按摩前要洗手，以保证手的清洁卫生。同时，将手表、戒指等摘掉，以免影响按摩效果或划伤皮肤。

2.按摩前要修剪指甲并锉平，指甲要与指腹顶端平齐，过长会损伤肌肤，过短则按压穴位无力，影响效果。

3.被按摩者与按摩者的位置安排要合适，要既舒适又便于操作。同时被按摩者的精神和肌肉一定要放松。

4.按摩时，一定要根据当时的天气选择恰当的环境。夏天按摩时环境应是空气流通、气温适中的；冬季按摩的室内环境应温暖，而且按摩者的双手一定要是温热的，以防被按摩者着凉。

5.按摩手法要轻重合适，并随时观察被按摩者状态，使被按摩者无不适感。开始按摩时，手法一定要轻，然后逐渐加大力度，以被按摩者所能承受的力度为宜。

6.按摩时，一定要注意按摩部位与按摩手法、被按摩者的个体差异、按摩力度之间的关系。比如，对腰臀部力度可大些，对前胸、腹部力度要小些；对青壮年力度可重些，对老人、小孩力度要小一些。

7.腰部按摩手法不宜过重，不宜用拍法、击法，以免损伤肾脏。

8.被按摩者情绪激动时，不要按摩。

9.按摩后不可立即洗澡。

10.饱食之后，不要急于按摩，一般应在饭后2小时左右为宜。

11.按摩时，有些被按摩者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉。注意室温，且不要在当风之处按摩。

12.按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以12次为1个疗程。

这些人不适合按摩

●皮肤有破损或患有其他会影响按摩施术的皮肤病患者不宜按摩。如湿疹、癣、疱疹、脓肿、蜂窝组织炎、溃疡性皮肤病、烫伤、烧伤等。

●各种急性传染病患者，如骨髓炎、骨结核、化脓性关节炎、丹毒、结核性关节炎及其他的化脓性感染患者，都不能进行按摩，以免炎症扩散。

●内外科危重病人如严重心脏病、肝病、肺病患者，急性十二指肠溃疡、急腹症患者不宜按摩。

●各种肿瘤，原发性或继发性恶性肿瘤的患者都不宜做按摩，以免肿瘤细胞扩散。

●有血液病及出血倾向者如恶性贫血、紫癜、体内有金属固定物等按摩后易引起出血者，都不宜按摩。

●久病、年老体弱等体质虚弱经不起轻微手法作用者，应慎用按摩，以免造成昏迷或休克。

●极度疲劳、醉酒后神志不清、饥饿及饭后半小时以内的人也不宜做按摩。

●诊断有不明的急性脊柱损伤或伴有脊髓症者不宜按摩。

●妇女经期不宜或慎用按摩。

●对孕妇的腰骶部、臀部、腹部不要实施按摩。

按摩过程中突发状况的处理

晕厥

被按摩者晕厥，一是因为被按摩者身体虚弱、精神过度紧张或者过度疲劳、饥饿；二是因为按摩者手法太重或者按摩时间太长。这两种情况下，被按摩者常会出现头晕、恶心、面色苍白、四肢发凉、出冷汗甚至昏迷。

遇到这种情况时，按摩者应立即停止按摩，将晕厥者安置到通风处，并予以白开水或糖水，过一会儿后，被按摩者就会好转。若是遇见晕厥较重的，可以掐人中穴、按足三里穴、捏合谷穴等，以促使其苏醒。

破皮

当用擦法、摩法、揉法时，可能会使患者皮肤受到损伤，遇到这种情况，应立即停止按摩，对破损皮肤进行消毒处理。

骨折

这种情况发生不多，但若是被按摩者感觉不适，也应立即去医院检查，以免贻误病情。