18 小腿痉挛

“小案例”——小腿抽筋的罗大姐

罗大姐，34岁，是一名商场的导购员，她是一个自立自强的女性，什么事情都要做到最好，基于这个原因，她在商场的业绩也是所有人中最好的，是其他人学习的榜样。但是长时间的站立，加之由于工作关系长期受寒，没有及时的保暖，她的小腿经常抽筋。起初，罗大姐并没有在意，只是在小腿上带上护膝或者贴上暖贴，症状有所改善。但近期小腿抽筋严重，尤其到了晚上，抽筋频频发作，疼得她根本无法睡觉。罗大姐意识到病情的严重性，经西药治疗后效果不明显。后来同事告诉她到中医院就诊，经过仔细地检查，医生取承山穴拔罐，留罐5～10分钟。每天1次，10天一个疗程，病愈后即可停止。经过一段时间的治疗，罗大姐的症状缓解，小腿抽筋不再反复，再也不受病痛的困扰了，罗大姐比以前更有活力了。她又可以回到商场工作了。

“小妙招”——小腿抽筋莫烦恼，巧拔承山症状消

小腿抽筋常因受寒、缺钙引起，或因睡姿不当导致。承山穴对其有较好的疗效。承山穴位于人体的小腿后面的正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。首先对患侧承山部位的皮肤进行消毒，再用止血钳或镊子等夹住95％的酒精棉球，一手握罐体，罐口朝下，点燃酒精棉球后，伸入罐内旋转一圈立即退出，再迅速将罐扣在承山穴上，留罐5～10分钟。每天1次，10天一个疗程，病愈后即可停止。

“小提示”——注意保暖加强锻炼

● 饮食中注意补充维生素和钙质，可以吃含钙质丰富的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等。

● 平时加强体育锻炼。锻炼之前要作好准备活动，让身体活动开，血液循环顺畅，就能避免腿抽筋。

● 日常要注意关节的保暖，不让局部肌肉受寒。

● 睡眠时要保持正确的姿势，最好是保持平躺睡姿或是右侧睡姿。